Para emagrecer, nada melhor do que controlar o apetite e aquela vontade louca de comer bobagem. Embora não existam receitas milagrosas que façam os quilos sumirem do seu corpo, algumas auxiliam bastante no processo. É o caso do shake que você vai aprender hoje. Não se trata de fórmula mágica nem promessa mentirosa. Confira o passo a passo e teste aí mesmo na sua casa.
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Shake para matar a fome e emagrecer mais rápido
Shakes são sempre ótimas opções para quem está de dieta e precisa emagrecer. Por serem líquidos, a absorção dos nutrientes ocorre de modo mais fácil pelo organismo. Além disso, eles também são alimentos mais leves e que ajudam a matar a fome e aquela vontade incontrolável de devorar alguma “gordice”.
Porém, os benefícios de tomar um bom shake vão além e incluem a aceleração do metabolismo, por exemplo. Como muitos são feitos utilizando frutas e laticínios, o gosto também acaba sendo mais adocicado. Essa característica é importante para sanar a vontade de comer doce.
Confira abaixo como fazer um shake que mata a fome e ajuda a emagrecer bem mais rápido.
Receita de shake para matar a fome:
Para fazer esse delicioso shake que vai satisfazer sua vontade de comer, será necessário separar os seguintes ingredientes:
- 1 colher de sopa de aveia em flocos finos;
- 200 ml de leite desnatado;
- 2 fatias de mamão;
- 1 colher de chá de linhaça;
- 1 colher de chá de chia.
Preparo: O processo de preparo é bastante simples, sendo comum para qualquer tipo de shake, batida ou vitamina. Basta colocar todos os ingredientes dentro do liquidificador e bater até que a mistura fique homogênea.
Uma dica interessante é misturar cubos de gelo na hora de ligar o liquidificador. Isso vai dar uma consistência mais firme ao shake, o que vai aumentar ainda mais a sensação de saciedade.
