Programar a sua mente para ser feliz cuidar com atenção da saúde física e mental. O autoconhecimento promove a sabedoria e a formação da personalidade, portanto, entender como ter mais alegria tem sido uma preocupação da ciência. A pesquisadora Sann Mann definiu um exercício inédito pela Universidade de Lancashire para aumentar o nível de satisfação pessoal.
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O tempo passa rápido demais e uma das angústias do ser humano é olhar para trás e perceber que não foi a sua melhor versão. Valorizar o que há de melhor nas pessoas e nos acontecimentos ajuda a ter pensamentos positivos. A reflexão a partir de questionamentos aumenta a percepção da vida e permite o desenvolvimento.
Para ser mais feliz e reconhecer suas conquistas responda às perguntas abaixo diariamente e registra seus pensamentos
- Quais experiências foram inesquecíveis e o que você gostou de fazer?
- Que elogios e críticas você recebeu e como isso te impactou?
- Em relação às oportunidades, qual momento a sorte apareceu?
- Qual a sua maior conquista de hoje?
- O que foi digno da sua gratidão?
- De que forma você foi gentil com os outros?
