Muitas pessoas acreditam que levam uma vida saudável e regrada, mas não conseguem emagrecer. Geralmente, isso faz com que o indivíduo não entenda o motivo para ele engordar. Saiba que existem algumas causas bem comuns que podem atrapalhar sua dieta.
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1 – Comida aparentemente saudável
Comer alimentos que simplesmente se vendem como saudáveis não é uma boa opção. Um bom exemplo de algo que faz muita pessoa engordar ou ter dificuldade em emagrecer é justamente investir em comidas pouco nutritivas e calóricas, mas que enganam. As “barrinhas de cereais” são ótimos exemplos disso, já que a maioria não passa de uma verdadeira bomba de açúcar bem calórica.
2 – Passar nervoso, estresse e ansiedade
Todos esses sentimentos ajudam você a engordar de forma silenciosa. Isso porque eles geram uma descarga hormonal intensa e recheada de corticoides. Essas substâncias são responsáveis pela retenção de líquido, mal funcionamento intestinal e acúmulo de gordura no corpo. Você precisa relaxar para conseguir perder peso.
3 – Sujeira pode fazer você engordar
Pode ser chocante saber disso, mas algumas pesquisas mostraram que a sujeira da casa pode contribuir para o sobrepeso. Ela provocar desânimo, tristeza e sedentarismo.
4 – Sedentarismo
Se por um lado o exercício físico ajuda a queimar calorias e perder peso, por outro lado a falta dele gera o efeito oposto. Pessoas sedentárias acabam por engordar bem mais rápido do que outras. Além disso, o sedentarismo causa problemas motores, nas articulações e em vários sistemas orgânicos.
5 – Dormir mal contribui para engordar
O sono de qualidade é decisivo para manter o peso em dia e até para conseguir emagrecer. Logo, dormir mal é uma das causas que fazem você engordar.
6 – Comer rápido
Quando se come muito rápido, o corpo não tem tempo para processar a sensação de saciedade. Isso faz com que a pessoa coma mais do que deveria e acumule calorias completamente desnecessárias. Comer devagar ajuda a emagrecer.
7 – Beber demais com os amigos
Ter amigos é bom e faz bem para a saúde, mas suas amizades não podem existir apenas na mesa do bar. Exagerar no consumo de bebida alcoólica também fará você engordar rapidinho.
