O abacaxi é uma fruta cítrica com aproximadamente 86% de água em sua composição, possui muitos nutrientes que favorecem à saúde. E o azeite de oliva é um alimento comprovadamente benéfico em vários aspectos para o organismo. Inclusive, existem diversos artigos que demonstram que pessoas que consomem regularmente o azeite de oliva têm uma vida mais saudável e livre de doenças comuns em relação a pessoas que não o consomem.
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Por isso, juntar os dois alimentos potencializa seus benefícios, provocando uma série de melhorias no organismo, e que você poderá perceber com a continuidade do consumo em seu dia a dia.
E uma das maneiras de realizar o consumo é através de suco natural, que dentre as diversas vantagens estão a de fornecer energia, principalmente depois de um extenuante dia de trabalho. Mas, não são apenas esses os benefícios, vejamos alguns outros:
Previne doenças como depressão e ansiedade
Estudos apontam que o azeite de oliva melhora e previne depressão e ansiedade. Juntamente com o abacaxi, que possui triptofano, um elemento precursor da serotonina que, por sua vez, é o hormônio relacionado à sensação de felicidade e prazer, isso ajuda a afastar problemas ligados à saúde mental.
Fortifica os ossos
Ambos os alimentos combatem o enfraquecimento dos ossos, devido às suas quantidades de cálcio. Esse fato evita o surgimento de osteoporose.
Previne o câncer de cólon
Outro benefício da combinação está relacionado à prevenção de câncer de cólon. Há diversas alegações científicas sobre esse fato. Um estudo realizado por pesquisadores espanhóis menciona a contribuição do azeite de oliva na diminuição de casos de câncer.
Outros benefícios do consumo de abacaxi com azeite de oliva
O consumo de azeite de oliva com abacaxi melhora os índices de LDL no sangue, o colesterol ruim, responsável por doenças cardíacas e infarto. Também diminui os danos provocados por radicais livres, substâncias que envelhecem precocemente a pele.
E, para quem está querendo enxugar alguns quilos extras, a boa notícia é que o consumo ajuda a emagrecer. Isso acontece, porque o abacaxi é uma fruta com ação diurética que consequentemente, ajuda a desinchar e ao mesmo tempo dar mais saciedade.
Veja agora como fazer um suco de abacaxi com azeite de oliva.
Suco de abacaxi com azeite de oliva: uma poderosa combinação para melhorar a saúde
Então para aproveitar dos benefícios destacados nesse texto, você pode preparar um suco com esses ingredientes e incluir na sua alimentação diária.
Ingredientes:
- 1 abacaxi maduro pequeno
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem
Para fazer o preparo, primeiro descasque e corte o abacaxi em pequenos pedaços e despeje em um liquidificador. A seguir, coloque os demais ingredientes e bata até que todos os ingredientes fiquem homogêneos.
Depois disso, transfira para uma jarra, acrescente gelo e está pronto. Beba com moderação, pois mesmo que o abacaxi e o azeite de oliva sejam excelentes para saúde, não devem ser fonte única na refeição e, não devem ser consumidos demais para evitar o excesso de calorias.
