Deixar de movimentar o corpo leva a dores nas articulações em curto prazo, mas há outros riscos maiores que diminuem a expectativa de vida. Durante a pandemia muitos trabalhadores começaram a ficar em casa por causa do home office.
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Dessa maneira, grande parte deixou de se locomover e adotou hábitos sedentários. Infelizmente a sociedade ainda não tinha dados concretos para assumir os riscos e criar consciência de que precisam mudar.
Porém, uma pesquisa feita com 100 mil adultos durante dez anos afirmou que essa afirmação é verdadeira. A análise revelou que 20% dos que ficaram sentados o turno todo de trabalho, ou seja, cerca de 8 horas, tiveram um ataque cardíaco ou morreram com AVC. A média de idade da amostra era 50 anos e o que assustou os cientistas foi a alta mortalidade entre os voluntários.
Ficar horas sentado sem um momento para levantar faz mal para o coração
O estudo com os dados mencionados foi publicado pela JAMA Cardiology, alertando aqueles que ainda não se preocuparam em mudar a rotina. Outra informação alarmante é que 49% do público avaliado desenvolveu algum tipo de insuficiência cardíaca. E indiscutivelmente isso piorou após o cenário pandêmico.
Portanto, sentir-se cansado ao subir uma escada ou caminhar certa distância indica que você precisa prestar atenção nas suas ações ao trabalhar remotamente. Evitar fumo, bebidas alcoólicas, manter boa alimentação e treinar são alternativas para evitar essas condições. Fazer exames regularmente para identificar alguma predisposição a problemas também ajudam na prevenção.
