Provavelmente você conhece a cranberry, essa fruta vermelhinha tem substâncias que agem poderosamente beneficiando nossa saúde. Nela estão presentes diversos micronutrientes que ajudam a combater o colesterol alto e diversos outros problemas.
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Popularmente conhecida como arando, airela ou oxicoco, o fato é que a cranberry é rica em vitaminas A, C, E K, além de ser completa em minerais. Vale destacar que a fruta é rica em fibras, ácidos e antioxidantes.
Benefícios da cranberry
Ajuda reduzir níveis de colesterol
No Brasil, o número de pessoas diagnosticadas com colesterol alto chega a se aproximar de 19 milhões, e as estimativas são de que esse número continue a crescer. Diante disso, pesquisas mostraram que o consumo de cranberry é eficaz para baixar o colesterol ruim.
Com a baixa do colesterol, essa melhoria também reduz os riscos de problemas cardíacos e infarto. Isso acontece por causa de seus compostos polifenóis que, entre outras coisas, evitam o acúmulo de placas de gordura nas artérias, contribuindo para regular a pressão arterial.
Ajuda a emagrecer
Novamente por conta dos polifenóis, a cranberry é aliada na perda de peso. Reduz a quantidade de gordura no sangue e nos rins, além de ser antioxidante, o que significa ser exemplar na eliminação de toxinas do organismo.
Previne o câncer
Por conter compostos antioxidantes como flavonoides e ácidos fenólicos, além de elementos anti-inflamatórios que podem diminuir o aparecimento de células cancerígenas, isto é, evitando o câncer.
Melhora infecções urinárias
A cranberry possui altos níveis de proantocianidinas, substâncias com poder de acabar com as bactérias no organismo, dessa forma contribui para melhorar doenças como infecção urinária provocada por bactérias na bexiga e outras doenças no trato urinário.
Fortalece o sistema imunológico
Por ser rica em vitaminas como a C e E, a fruta é capaz de fortalecer o sistema imunológico, prevenindo vírus da gripe e resfriados.
Portanto, diante de tantos benefícios, na próxima vez que for ao supermercado, não esqueça de incluir a cranberry em sua lista de compras.
