Acreditar em embalagens do supermercado pode fazer com que você continue consumindo alimentos ruins. Mesmo optando por produtos integrais ou com menos sódio, é necessário se atentar à composição. Entre aditivos químicos e corantes, há uma série de compostos preparados em laboratório que são capazes de impactar negativamente na sua saúde.
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Não é preciso se preocupar com todos os itens processados e industrializados, porém, escolha ter equilíbrio. Fazer boas escolhas a partir de compras conscientes, ajuda a garantir um bom estilo de vida. Aprenda a ler os rótulos e observar cada um dos ingredientes presentes na sua comida. Comece aos poucos, substituindo seu biscoito favorito por opções mais saudáveis.
Alimentos que você precisa eliminar imediatamente da sua vida se quiser ser saudável
Caldo temperado light
Apesar de light, os temperos prontos apresentam glutamato monossódico, corantes e outros aromatizadores de origem duvidosa. Além disso, o sódio presente nessas sopas que prometem ter poucas calorias, costuma ser elevado. Não fosse o bastante, há pouquíssimos nutrientes e tende a causar alterações hormonais pelo excesso de substâncias artificiais.
Margarina
Rica em gordura hidrogenada, não faz bem para ninguém e deve ser excluída do cardápio de pessoas com problemas de saúde. O que torna a margarina pior ainda é o seu uso frequente não só no café da manhã, mas em preparos culinários como bolos e tortas. Em geral, esses cremes vegetais são péssimos, ainda que não contenham sal.
Peito de peru e outros embutidos
O peito de peru é um dos vilões da dieta pela quantidade de sódio em poucas gramas. Utilizado em ‘’sanduíches naturais’’, costuma ser vendido como um alimento bom, contradizendo seu processo de fabricação. Entram nessa lista qualquer alimento embutido ultraprocessado, salsichas, hambúrgueres, mortadela, etc.
