O corpo humano é composto de 40% a 80% de água, ou seja, precisa desse recurso para sobreviver. Seu papel é importante na oxigenação das células, em constante processo que garante uma vida saudável. Sendo assim, otimiza o fluxo sanguíneo e a absorção de nutrientes, ajudando a prevenir problemas, que agravados podem levar à morte.
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As pessoas adultas devem beber em média 2 litros por dia, mas na fase de crescimento sua ação também é indispensável. Essa quantidade vai aumentando conforme a maturidade de uma criança. Nesse caso, tem a função de ajudar no desenvolvimento, aliado a bons hábitos de alimentação, suspendendo o açúcar nos primeiros anos do bebê.
Infelizmente, muitas pessoas colocam sua vida em risco deixando de beber água
Beber água apenas quando se está com sede ou em períodos de calor, é um erro que muitos cometem. Desgostar do sabor e optar pelo consumo de suco chega a ser mais prejudicial ainda. Mesmo que naturais, os sucos têm uma concentração de açúcares e devem ser ingeridos moderadamente, enquanto os chás parecem ser uma excelente alternativa se houver essa resistência.
Os riscos à saúde são notáveis quando se trata de ignorar a importância de se hidratar corretamente. Em longo prazo, doenças acabam surgindo pela ineficiência de alguns órgãos. Contudo, não é só isso, a falta de energia para realizar atividades básicas do dia a dia apresentam-se como consequências, acompanhada do envelhecimento precoce.
A falta do consumo mínimo de água indicado pelos profissionais da saúde, acarreta nos seguintes sintomas e condições:
- Menor volume de sangue no coração
- Fraqueza, tontura, dor de cabeça e cansaço
- Pele ressecada
- Retenção de líquido
- Problemas renais
- Urina escura
- Dificuldade de perder peso
- Prisão de ventre
