Ao longo dos anos, muitas informações têm revelado a forma mais saudável de ingerir bebida alcoólica. Lembrando que isso só deve ser feito por pessoas maiores de 18 anos de idade, no Brasil. Uma dessas bebidas que demonstra poder de melhorar a saúde é o vinho. No entanto, existe uma regra infalível que se aplica a tudo: “o exagero é sempre ruim”.
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Beber vinho de mais pode fazer mal: confira os sinais
Todo mundo já ouviu falar que determinada quantidade de vinho pode ser benéfica para o corpo. Diversas pesquisas acadêmicas pelo mundo comprovam que esta afirmação realmente condiz com a realidade. Porém, existem sinais conflitantes que podem mostrar que você exagerou na dose; confira:
1 – Falta de ar
De acordo com o Journal of Allergy and Clinical Immunology, o vinho é considerado um gatilho significativo para a asma. O estudo concluiu que 33% dos participantes experimentaram asma induzida pelo álcool, e o vinho foi o gatilho mais frequente, com sintomas variando de gravidade leve a moderada.
2 – Muitas dores de cabeça
Embora muitas pessoas acreditem que os sulfitos sejam os responsáveis pela dor de cabeça, isso nem sempre é verdade. O motivo pode estar associado à histamina presente na casca da uva. Algumas pessoas são mais sensíveis à substância.
3 – Tontura
Já existem muitas pesquisas que mostram que o uso de álcool (não apenas específico para o vinho) pode causar tontura de alguma forma, especialmente se você bebeu demais.
4 – Pele avermelhada
O Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo (NIAA) diz que o rubor, também conhecido como face vermelha, acontece devido a uma intolerância ao álcool, fazendo com que as pessoas metabolizem o álcool com menos eficiência.
5 – Alcoolismo
Quando a bebida se torna essencial na sua vida, é melhor parar e, de preferência, buscar ajuda. Alcoolismo é um quadro de dependência química grave e que pode comprometer a sua vida.
Quantidade ideal de vinho?
É difícil estabelecer uma quantidade precisa de vinho que pode ser consumida sem problemas. No geral, recomenda-se o máximo de uma taça três vezes por semana. Essa quantidade varia entre 150 e 200 ml. Porém, existem pessoas que deveriam beber menos e outras que poderiam até tomar um pouquinho a mais. Cada organismo funciona de uma forma.
O lado bom dessa história é que basicamente qualquer tipo de dieta pode encaixar o vinho. Desde dietas veganas, cetogênicas até low carb e outras.
