A felicidade ainda é uma incógnita em várias vertentes da psicologia, porém, os hormônios ligados à satisfação ajudam a delimitar os níveis de bem estar. Muitas pessoas acabam se perdendo na correria da rotina, esquecendo de si mesmo. Resgatar hábitos que reforçam a valorização de ações simples garante o resgate de valores pessoais capazes de fortalecer a autoestima.
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Hábitos que vão aumentar seu nível de felicidade
Faça exercícios físicos
Ao movimentar o corpo, substâncias como a endorfina são liberadas, promovendo uma sensação incrível de bem estar. Isso reduz dores musculares e preserva as funções do metabolismo, além de oferecer inúmeras possibilidades, entre dança, corrida, ciclismo, musculação e demais atividades.
Descanse de forma adequada
Não esqueça de dormir pelo menos 6 horas, preparando o ambiente para ter um sono agradável. Descansar após um dia cheio de tarefas é primordial, do contrário, o cansaço vai te acompanhar pelo resto do dia, sequestrando sua energia. Deixe o quarto escuro, a cama limpa e coloque uma roupa confortável.
Expresse sua gratidão
Repasse os momentos vividos e identifique suas últimas conquistas, mesmo que sejam consideradas simples. Diariamente, escreva em um diário três situações que te fizeram perceber o lado bom da vida. Lembre-se dos seus sorrisos e reconheça seu mérito ao ser considerado por alguém.
Não esqueça de amar
Invista em amizades e relacionamentos amorosos de qualidade, valorizando cada um que está ao seu lado. Passe mais tempo com a sua família, demonstrando companheirismo e cultivando boas memórias. Permita-se ser amado também, curtindo o que há de melhor na reciprocidade.
Coloque uma música alegre
Faça uma playlist que estimule o foco, mas também não esqueça de se divertir cantando aquela letra cheia de entusiasmo. Algumas canções são capazes de mudar o humor de maneira positiva, resultando em motivação para enfrentar os desafios com positividade.
