Quem não gostaria de ter mais felicidade na vida, correto? Pensando nisso, existe uma estratégia que pode ajudar bastante neste sentido. Ela foi revelada no site especializado em saúde mental Psychology Today. Pode-se entender que algumas palavras podem te ajudar a ficar mais feliz.
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Palavras que podem ajudar a ficar mais feliz a partir de agora
Primeiramente, vale destacar que a felicidade não é algo tão simples ou fácil de ser obtido. Na verdade, muitos pensadores tentaram definir o que seria “ficar mais feliz” e poucos encontraram respostas realmente convincentes. Ainda assim, todo mundo sabe o que é alegria e todos querem ser pessoas mais satisfeitas e alegres com relação à vida.
O objetivo da estratégia revelada pelos especialistas em saúde mental consiste em identificar sentimentos. O objetivo seria identificar quais emoções você está sentindo. O objetivo se concentra em utilizar algumas frases para identificar as emoções:
“Uma parte de mim se sente frustrada” ou “Uma parte de mim se sente triste”. Ou seja, pense em completar a seguinte oração: “Uma parte de mim sente…”. Ao analisar como você se encontra e como se percebe, a tendência é a de aumentar o autoconhecimento e conseguir encontrar soluções. Dessa forma, ficar mais feliz se torna uma consequência do processo.
Essas palavras podem iniciar uma mudança útil. É um processo de desagregação emocional, como descobriram Richard Schwartz e outros no campo dos Sistemas Familiares Internos (IFS – sigla original em inglês).
Você pode ter grandes benefícios com essa prática
Além de ficar mais feliz, você certamente notará vários outros benefícios após identificar suas emoções. Aos poucos, será possível identificar como cada parte do seu íntimo se sente em diferentes situações.
Dessa forma, você será capaz de saber o que lhe faz mal e o que lhe faz bem. Descubra melhor aquilo que gosta e aquilo que é desagradável. Você terá como entender que o todo não pode ser representado por apenas uma sensação, já que sempre existe algo dentro de você que “pensa” diferente.
Comece a praticar e aplicar mais vezes a frase ensinada aqui e perceba como sua vida pode ficar mais feliz e leve.
