Um tipo de doença que pode ser considerado como o temor da maioria das pessoas é o câncer. Ele aparece em diversas regiões do organismo e pode acometer indivíduos de qualquer idade. Ainda que as causas sejam variadas, a verdade é que existem algumas atitudes apontadas como preventivas.
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Pensando nisso, fomos atrás do que os principais especialistas em oncologia no mundo sugerem como hábitos que ajudam a prevenir o aparecimento de câncer. Vale destacar que todos os quesitos apontados nesta lista são fundamentais e atuam no combate ao câncer, seja ele qual for.
Também é importante destacar que alguns cânceres são genéticos e, neste caso, o que deve ser feito é o acompanhamento regular com seu médico.
Hábitos comprovados que ajudam a prevenir câncer
Todos os itens da lista abaixo constam em pesquisas sobre o tema e já foram validados como pontos de prevenção para o câncer em qualquer pessoa.
O tema é sério e exige cuidados, já que o Instituto Nacional do Câncer (INC) aponta que 700 mil novos casos da doença apareçam no Brasil neste ano. Existem mais de 200 tipos de câncer diagnosticados e catalogados.
Confira os atos de prevenção:
1 – Parar ou não começar a fumar: dados oficiais mostram que 30% das mortes por câncer estão relacionadas ao tabagismo. Câncer de pulmão, boca, cabeça, pescoço, esôfago e bexiga são os principais.
2 – Comer de forma saudável: comer mais frutas, legumes, carnes naturais e evitar os produtos industrializados é uma importante forma de prevenir a doença.
3 – Emagrecer: manter o peso dentro de limites adequados, conforme sua própria avaliação permite, é importante para evitar uma série de patologias, dentre eles o câncer.
4 – Usar protetor solar: o uso de protetor solar evita o aparecimento do câncer de pele, mas também ajuda a prevenir o problema em outros órgãos.
5 – Fazer exames regulares: por fim, você deve realizar exames médicos com frequência a fim de garantir que sua saúde caminhe bem. Mais do que isso, identificar um tumor em seu início é crucial para o tratamento eficaz.
