Todo mundo gostaria de perder um pouquinho de gordura corporal. No entanto, para perder peso o único jeito é ajustar a alimentação e praticar atividade física com frequência. Ainda assim, existem fórmulas vendidas como “milagrosas”.
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Pensando nisso, separamos alguns mitos comuns que envolvem o emagrecimento e que você não deve perder tempo seguindo. Confira quais são eles e comece a melhorar sua estratégia para perder peso.
3 grandes mitos que não funcionam para perder peso
O que não faltam são receitas milagrosas para emagrecer na internet. Contudo, você deve tomar bastante cuidado, já que algumas delas não apenas são ineficientes como também podem colocar sua vida em risco.
1 – Não tome remédios “milagrosos” para perder peso
Existem várias fórmulas e até remédios proibidos utilizados para perder peso, no entanto, pode ser uma má ideia recorrer a esse tipo de ajuda. Os motivos para a contraindicação são muitos, desde perder dinheiro à toa até colocar sua vida em risco.
Vale lembrar, que em 2022 uma enfermeira perdeu a vida depois de fazer uso de um remédio feito para emagrecer. Nunca compre nenhum produto que não seja autorizado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).
2 – Tomar água de berinjela à noite
Sem dúvidas este é um dos piores tratamentos para perder peso que existem. O motivo é muito simples: isso não funciona. Não existe nenhuma prova sequer de que a água de berinjela é capaz de fazer alguém emagrecer com saúde. Se você quer perder um quilinhos, deve ajustar a dieta e fazer exercícios físicos.
3 – Água com limão em jejum
Outro dos mitos populares é que tomar quase 1 litro de água com limão em jejum fará você perder peso. No entanto, isso não possui respaldos necessários para que se acredite na sua eficácia. O limão realmente tem uma função dietética e efeitos benefícios para a saúde, porém tomar água com suco de limão não fará diferença na perda de peso.
