A alimentação é a chave para uma saúde de qualidade, principalmente se for atrelada a uma boa rotina de exercícios físicos. É preciso consumir vários nutrientes para deixar o organismo saudável e bem preparado. No entanto, existem alguns ingredientes que podem ser eficazes para situações específicas. Este é o caso da maçã.
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De um modo geral, a maçã e outras frutas são ricas em fibras alimentares, vitaminas e minerais. Por isso, recomenda-se o consumo de três unidades de frutas todos os dias, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos (EUA).
Maçã faz bem para o corpo e previne doenças cardíacas
Um dos efeitos mais relevantes da maçã para a sua saúde se concentra na prevenção de doenças cardíacas. Um artigo recente do portal Tua Saúde, mostra que ela é rica em antioxidantes e carotenoides. Por isso, ajuda a prevenir até doenças como o diabetes.
Por ser rica em gorduras, a maçã tem facilidade para assimilar gorduras e contribui para a perda de peso e para reduzir os níveis de colesterol.
É preciso destacar que uma alimentação desregrada e rica em gorduras saturadas e carboidratos facilita a ocorrência de doenças cardíacas e outras.
Estudo aponta benefícios
O estudo intitulado de O consumo de maçãs contribui para prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e câncer: Antecedentes epidemiológicos e mecanismo de ação, publicado no Chilean Nutrition Journal, mostra como a maçã atua na prevenção de doenças cardiovasculares.
É possível conferir detalhes do estudo que mostra como uma dieta que contém maçã pode ser benéfica neste sentido. O grande diferencial da fruta está no fato de que ela consegue atuar diretamente na inibição do colesterol LDL, conhecido por ser prejudicial à saúde.
Além disso, ela melhora o fluxo gastrointestinal, reduz a pressão arterial e consegue benefícios incríveis para todas as pessoas que buscam melhorar a saúde como um todo. Comer maçã todos os dias pode ser uma boa escolha para sua vida.
