scorecardresearch ghost pixel



Conheça os alimentos que ajudam a baixar a glicose no sangue

Confira quais ingredientes devem ser inseridos na dieta diária de quem tem hiperglicemia, ou alta taxa de glicose no organismo. Confira também os sintomas do problema.



Todo mundo que sofre com o alto índice de glicose no organismo se pergunta como fazer para controlar esse problema. A presença de açúcar em excesso na corrente sanguínea pode gerar problemas graves, como a diabetes. Além disso, crises hiperglicêmicas constantes são um alerta de que algo não vai bem.

Nem sempre, a causa se trata do excesso de alimentos açucarados e de carboidratos. O índice glicêmico pode ser alterado por diversos fatores hormonais ou de mau funcionamento de algum órgão. A resistência à insulina, por exemplo, causa a elevação da glicose.

Sintomas mais comuns relacionados ao aumento de glicose no sangue

Os sintomas mais comuns que aparecem em crises de hiperglicemia em todos os pacientes são:

  • Enjoo;
  • Dor de cabeça;
  • Sede excessiva;
  • Vontade frequente para urinar;
  • Sonolência;
  • Cansaço excessivo.

Por se tratar de sintomas bastante comuns a muitas doenças diferentes, o diagnóstico da hiperglicemia fica comprometido. Os pacientes demoram a entender que algo está errado e não procuram ajuda médica com rapidez. Porém, um simples exame de sangue é capaz de identificar o problema com extrema exatidão.

Alimentos que ajudam a controlar o nível de glicose

O tratamento para a hiperglicemia, desde que ainda não tenha se tornado diabetes, consiste em mudanças no estilo de vida. É preciso praticar atividades físicas regulares e aderir a uma dieta balanceada. Existem alguns alimentos que podem ajudar bastante no tratamento. Lembre-se de que nenhum remédio caseiro ou dieta substitui a procura por um profissional capacitado no assunto.

Espinafre

Rico em aminoácidos, fibras, cálcio, potássio e magnésio. O espinafre ajuda a diminuir a pressão arterial e ainda promove a eliminação de açúcar.

Abacate

Possui anti-inflamatório natural e ajuda a controlar a síndrome metabólica. Dessa maneira, o abacate é um importante aliado contra a hiperglicemia.

Ovo

Rico em proteínas, vitaminas B12 e D, além de gorduras saudáveis para o corpo. Regula a presença de sacarose e os níveis de glicose no sangue.




Veja mais sobre

Voltar ao topo

Deixe um comentário