O acúmulo de gordura visceral pode gerar uma série de problemas de saúde. Quando isso ocorre em um órgão vital, como fígado, a situação fica ainda pior. Por isso, separamos algumas dicas e informações úteis sobre a gordura no fígado.
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Saiba, contudo, que o problema de gordura no fígado pode estar ligado ou ser causado por quadros de diabetes e obesidade, além de várias outras condições. As informações deste texto não devem servir como diagnóstico, mas sim como sinal de alerta para procurar a ajuda e os cuidados de um especialista.
Quais são os sintomas de gordura no fígado?
Primeiramente, vale a pena entender os principais sintomas que indicam presença de gordura no fígado:
Dor ou plenitude no quadrante superior direito sobre o fígado;
- Perda de apetite;
- Náusea;
- Cor amarela nos olhos ou na pele (estágios mais avançados);
- Inchaço da barriga (estágios mais avançados).
Confira quais hábitos são prejudiciais para o seu fígado:
- Comer berinjela mal-cozida;
- Exagerar na gordura (óleo, manteiga e margarina);
- Tomar paracetamol de ressaca;
- Sedentarismo;
- Remédios para emagrecer.
Normalmente, o que se faz para amenizar ou prevenir os sintomas?
Consuma mais fibras e proteínas: no lugar dos carboidratos, o mais indicado é fazer refeições com maior número de verduras e legumes, além de frutas e alimentos proteicos, como carnes e ovos. Esse tipo de alimentação contribui para diminuir o acúmulo de gordura na região abdominal do corpo. Além disso, favorece a eliminação de toxinas e substâncias “ruins” do organismo.
Diminua o consumo de bebidas alcoólicas: outro hábito que deve ser empregado é a diminuição da quantidade de bebidas alcoólicas ingeridas regularmente. O exagero nesse tipo de substância favorece a concentração de tecido adiposo no abdômen (gordura no fígado).
Tente relaxar mais: o estresse é um dos causadores do inchaço corporal, pois libera hormônios como os corticoides. As reações químicas provocadas pelo estresse e pela ansiedade contribuem para uma dieta desregrada e rica em carboidratos.
Dormir bem ajuda a diminuir gordura no fígado: uma boa noite de sono e de descanso fará milagres para a sua saúde, inclusive vai ajudar a diminuir a gordura no fígado.
Beba bastante água: consumir quantidades satisfatórias de água faz o corpo eliminar gordura e toxinas que poderiam ficar acumuladas no organismo. Sendo assim, cuide muito bem da sua hidratação diária.
Movimente-se: por fim, uma dica comum quando o assunto é melhorar o quadro de saúde humano, faça atividade física com regularidade.
