O senso comum é a sabedoria popular, ou seja, é o conhecimento que as pessoas têm de forma geral e que é transmitido de geração em geração. No entanto, nem sempre essas concepções refletem a realidade e a ciência. Existem bons hábitos que são considerados ruins pela maioria das pessoas e na verdade são benéficos. Por isso, é importante buscar informações confiáveis e atualizadas sobre rotina e bem estar.
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Estes hábitos não são ruins: entenda o porquê
1. Pular refeições
Desde que seja de maneira monitorada, pular determinadas refeições pode promover o emagrecimento. Dessa forma, desde que você passe por acompanhamento médico, não faz mal fazer jejum intermitente. Considere suas necessidades nutricionais e busque um especialista caso tenha dúvidas, pois há algumas indicações nas quais esse processo oferece qualidade de vida.
2. Consumir carne vermelha
A carne vermelha é uma fonte importante de proteínas, ferro e outros nutrientes essenciais para o nosso organismo. A restrição ao consumo da proteína bovina pode comprometer o funcionamento do organismo. Um dos principais problemas está ligado à deficiência de vitamina B12, que leva à falta de concentração, desgaste físico e emocional e problemas de memória.
3. Beber café diariamente
O café é uma bebida muito consumida em todo o mundo e tem diversos benefícios para a saúde, melhorando as funções cognitivas. Portanto, ajuda na prevenção de doenças como o Alzheimer e o Parkinson. Uma ou duas xícaras da bebida por dia, dispensando o açúcar e versões prontas. Quanto à cafeína, você pode aproveitar misturas descafeinadas igualmente eficientes.
4. Comer chocolate
O chocolate amargo, com pelo menos 70% de cacau, é rico em antioxidantes e apresenta propriedades nutricionais importantes. Optar por chocolates que têm pouco açúcar e bastante cacau, reduz o risco de doenças cardiovasculares e aumenta a satisfação. Busque marcas que oferecem produtos de qualidade, conferindo sempre os ingredientes e outras informações no rótulo.
