A banana é muito popular, pois é bem mais acessível do que muitas outras frutas, o que faz dela uma opção extremamente consumida em várias partes do mundo. É, inclusive, a fruta preferida de crianças e adultos por causa do sabor adocicado e pelas diversas combinações possíveis. Veja qual é o melhor momento para comer banana.
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Por ser muito suave, ela pode ser consumida em qualquer hora do dia. Tem quem não abra mão da fruta logo no café, mas outros preferem consumi-la antes do treino ou como um rápido lanche da tarde. Algumas pessoas usam a fruta na última refeição do dia. Viu só como são várias as possibilidades?
Melhor hora para comer banana
Mas se você está se perguntando se existe uma hora realmente boa do dia para consumir banana, saiba que alguns pontos devem ser considerados para que tome uma decisão. A fruta traz vários benefícios para o corpo. Por ser uma fonte rápida de energia, ela é muito consumida antes da prática de atividades físicas.
É uma boa opção para os dias mais agitados, para comer algo logo pela manhã e conseguir mais disposição para as próximas horas. Além disso, você também pode preferir consumir a banana para recuperar a energia que gastou, então ela é muito bem-vinda ao final de uma atividade extensa e que consumiu muita disposição.
Alguns especialistas recomendam consumir a banana logo no café da manhã para que o corpo tenha acesso a uma boa fonte de potássio e consiga regular melhor a pressão arterial e controlar a atividade cardíaca.
Por ser um alimento rico em fibras, a fruta ajuda na sensação de saciedade, reduzindo a vontade de “beliscar” em muitas horas do dia. Viu só quantas vantagens do consumo? O ideal é organizar a sua rotina e identificar quais são os momentos em que o consumo dela trarão mais benefícios de acordo com as suas necessidades e dia a dia.
Lembre-se também de consultar um nutricionista para seguir a dieta mais adequada para os seus objetivos.
