Você é uma pessoa tóxica ou tem comportamentos que são? Identificar características tóxicas em outras pessoas é fácil, mas reconhecer padrões de comportamento em nós mesmos pode ser uma tarefa mais difícil. Veja esses três pontos para refletir.
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Traços tóxicos em nossa personalidade podem ser causados por traumas não resolvidos, exemplos negativos ou desequilíbrio em nossas vidas sociais e familiares.
Para identificar esses traços, é preciso estar ciente dos sinais e trabalhar para corrigi-los. Para ajudar, trouxemos essas dicas dadas na Forbes americana pelo doutor em psicologia Mark Travers.
Vale lembrar que ninguém é perfeito e que em casos de traumas não resolvidos ou padrões de comportamento que causam incômodo, o mais adequado é procurar ajuda profissional, como psicólogos e grupos especializados.
Veja esses pontos e perceba se você é (ou está) uma pessoa tóxica
Um primeiro sinal de traços tóxicos é se fazer de vítima com muita frequência. Esse mecanismo de defesa pode fazer com que nos rotulemos como vítimas, o que pode nos fazer regredir. Pode ser confortável pensar que nada é nossa culpa e que não devemos nada a ninguém, mas isso pode perpetuar o status de vítima.
Para mudar essa mentalidade, é importante usar afirmações positivas e não se comparar com os outros. Respirar e desacelerar a mente também podem ajudar a superar esse padrão autodestrutivo.
Outro sinal de traços tóxicos é tentar impor sua realidade aos outros. Ao tentar forçar nossa verdade na vida dos outros, podemos ignorar sua realidade e desprezar sua experiência.
Soluções funcionam melhor quando são adaptadas à personalidade, experiência e situação de alguém. A solução para esse tipo de toxicidade é deixar a bola no campo alheio e apenas estar presente, ou seja, ouvir e compreender, em vez de aconselhar.
Reconhecer esses traços tóxicos e trabalhar para corrigi-los pode ajudar a quebrar a autotoxicidade e melhorar nossas relações interpessoais.
É importante lembrar que ninguém é perfeito e que até mesmo o melhor de nós exibe comportamentos tóxicos. No entanto, estar ciente desses traços e trabalhar para mudá-los pode levar a uma vida mais equilibrada e satisfatória. Um terceiro ponto para pensar é justamente se você se considera já um produto acabado. Todos nós somos obras em andamento e sempre seremos.
