O café é uma bebida rica em cafeína, com efeito estimulante, tornando-se um verdadeiro energético. No café da manhã, à tarde e até de noite, parece que não tem momento ruim para um cafezinho. No entanto, é preciso considerar seus efeitos positivos e negativos no organismo. Veja o que acontece com este grupo de pessoas quando elas bebem café diariamente.
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O que acontece quando você bebe café?
Esta é a pergunta que um grupo de pesquisadores de São Francisco, nos Estados Unidos, vem tentando responder. Eles reuniram 100 pessoas saudáveis com idade média de 39 anos, avaliando o que acontecia nos dias que eles tomavam café.
E sim, houve uma mudança significativa, pois bastavam dois dias sem café para que eles tivessem 36 minutos a mais de sono. Quando o consumo era mantido, a atividade física aumentava, somando 1.056 passos a mais, sem considerar os treinos.
Café: entre a agitação e a insônia
A pesquisa publicada no The New England Journal of Medicine levou a uma série de questionamentos pensando nos benefícios do café. A ideia é que você possa beber um cafezinho diário sem culpa, e a moderação já ajuda.
Os médicos recomendam beber café sem açúcar, aditivos e de preferência entre o desjejum e o começo da tarde. Ainda assim, quem sofre com insônia e palpitações deve reduzir o consumo aos poucos.
Por ser um estimulante, a cafeína aumenta a atividade cerebral, principalmente nos pacientes ansiosos. Normalmente, os profissionais de saúde passam essas orientações de restringir certos alimentos durante o tratamento.
Qual a relação entre o coração e o consumo do café?
A pesquisa em questão não obteve resultados tão conclusivos e os especialistas costumam divergir. A substância da cafeína, rica em oxidantes, aumenta o fluxo sanguíneo, evitando doenças cardiovasculares.
Porém, se você tem algum problema de insuficiência cardíaca, considere beber menos café ou cortá-lo. O estudo reforça que organismos diferentes reagem de forma distinta a mesma substância, incluindo efeitos colaterais.
