Enfrentar desafios e obstáculos é algo que todos nós temos que lidar ao longo da vida, o que pode nos deixar exaustos, estressados e ansiosos. Nesses momentos, é comum seguirmos as normas sociais e escondermos nossas verdadeiras emoções por trás de uma máscara de positividade, não é? Mas será que essa abordagem é realmente saudável?
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Muitas vezes nos deparamos com conselhos como “Fingir até conseguir”, “Sorria e tudo ficará melhor” ou “Concentre-se apenas na felicidade e seus problemas desaparecerão”. Embora a positividade possa ser uma ferramenta útil em certas situações, fingir constantemente estar feliz pode causar danos significativos à nossa saúde mental.
A seguir, vamos refletir sobre alguns pontos importantes.
1. Suprimir emoções reais
Não podemos ser genuínos o tempo todo e é compreensível que tenhamos que adaptar nossas expressões emocionais de acordo com o contexto. No entanto, reprimir constantemente nossas verdadeiras emoções e sorrir apenas para evitar lidar com nosso próprio desconforto pode ser um comportamento prejudicial.
Estudo divulgado no Academy of Management Journal mostra que tentar esconder nossas emoções e fingir estar bem pode piorar nosso estado emocional ao longo do tempo. Portanto, é importante encontrarmos um equilíbrio saudável entre expressar nossas emoções autenticamente e respeitar as circunstâncias em que nos encontramos.
2. Criar crenças irreais
Acreditar que sorrir constantemente nos fará sentir mais felizes pode ser um equívoco. Na realidade, a felicidade não é causada apenas pelo ato de sorrir, mas sim pela interpretação desse sorriso como um reflexo da felicidade.
Devemos ter cuidado com as crenças irreais que podem surgir ao tentarmos manter uma aparência constante de que tudo está bem o tempo todo. É fundamental sermos honestos conosco mesmos e alinhar nossas afirmações internas com nossos valores e objetivos reais. Isso nos ajudará a construir uma base sólida para lidar com os desafios e buscar a verdadeira felicidade.
3. Transmitir uma imagem falsa
Ao tentar convencer a nós mesmos de que somos felizes 24h por dia e todos os dias da semana, acabamos transmitindo essa falsa imagem para as pessoas ao nosso redor. Embora uma autoimagem positiva possa influenciar uma perspectiva mais otimista, também é importante reconhecer que ser genuíno e transparente sobre nossas emoções é essencial para obter o suporte social necessário.
Estudos apontam que revelar nossos verdadeiros sentimentos desempenha um papel crucial em sinalizar nossa necessidade de apoio emocional. Portanto, não se esconda atrás de um sorriso falso nas redes sociais. Busque conexões reais e apoio verdadeiro, pois é isso que realmente impulsiona nossa felicidade.
Enfrentar os desafios da vida com autenticidade e encontrar um equilíbrio saudável entre expressar nossas emoções e respeitar as circunstâncias é fundamental para nossa saúde mental e bem-estar. Não tenha medo de ser verdadeiro consigo mesmo, pois é nessa autenticidade que encontramos a força para enfrentar e superar os obstáculos que surgem em nosso caminho.
