É comum ouvir especialistas comentando os sintomas que a falta de vitaminas gera no corpo humano. Porém, existem outros nutrientes menos famosos que também podem contribuir para sinais bem desagradáveis. Um mineral desconhecido pode causar cansaço, queda de cabelo e fraqueza quando está em falta no organismo humano.
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Pouco deste mineral ocasiona queda de cabelo e perda de força
Especialistas em nutrição e em outras áreas da saúde demonstram que a falta de selênio pode ocasionar sintomas bem desagradáveis no corpo. Um dos que mais aterrorizam os pacientes é a queda de cabelo, além da fraqueza e perda de força.
A deficiência de selênio é uma condição relativamente rara, mas que pode ser mais frequente em alguns países do mundo. Ela pode estar relacionada ao fato de que o mineral está menos presente na alimentação do que em outros locais do mundo. O problema é que ele só pode ser obtido por meio da ingestão.
Para que serve o selênio, afinal de contas?
Segundo informações do portal Sumédico, o selênio é um nutriente, especificamente um mineral. Embora seja encontrado em diferentes órgãos do nosso corpo após ser ingerido, suas funções se concentram principalmente nos sistemas endócrino, imunológico e cardiovascular.
A falta dele pode ser sentida com a queda de cabelo, mas a sua presença garante os seguintes benefícios:
- Proteção contra alguns tipos de câncer
- Manter uma boa função da tireoide
- Contribui para a reprodução e fertilidade de homens e mulheres
- Protege contra infecções
- É importante para a produção de DNA
- Cuide das células, pois é um antioxidante
O grande desafio está no fato de que esse nutriente não pode ser produzido de forma espontânea pelo organismo e precisa estar nos alimentos.
O que acontece se há baixa concentração no corpo?
Confira os sintomas da deficiência de selênio no organismo humano:
- Fadiga
- Confusão mental
- Sistema imunológico fraco, que é visto em infecções ou doenças com mais frequência
- Queda de cabelo
- Fraqueza muscular
- Infertilidade em homens e mulheres
- Problemas na gravidez ou no parto (abortos, baixo peso ao nascer)
- Problemas de tireoide em geral, que também podem causar problemas de metabolismo
- Se a mãe for deficiente em selênio no início da gravidez, pode haver danos ao sistema imunológico ou nervoso do feto
Os alimentos ricos no mineral são os vegetais, peixes, frutos do mar, carnes vermelhas, grãos, ovos, frango, fígado, alho e outros que fazem parte da alimentação comum.
