Se você gosta de se exercitar para esquecer dos problemas do cotidiano, então é importante ficar atento à matéria de hoje, principalmente se o exercício da vez for corrida. A prática tem uma série de benefícios para a nossas saúde física, mental e emocional, mas pode criar dependência! Correr demais talvez não seja tão bom assim.
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Como ficou provado que correr demais não é bom?
A conclusão de que “correr demais” causa dependência foi divulgada em estudo de psicologia na revista estadunidense Frontiers in Pshycology. A partir de um questionário feito com quase 300 homens e mulheres que praticam corrida como hobby, os pesquisadores perceberam algo interessante.
Os entrevistados respondiam qual motivação havia para que praticassem a corrida. Eles tinham que escolher entre três causas: o uso como válvula de escape, dependência de se exercitar e satisfação com o exercício. Os especialistas avaliaram as respostas numa escala entre a dependência positiva e a dependência negativa, então concluíram que muita gente que corre mais do que o normal pode se sentir mal psiquicamente.
O que seria a dependência positiva? E a negativa?
Por trás da necessidade de correr todo dia, há a necessidade de usar o exercício como uma válvula de escape. Segundo os especialistas envolvidos no estudo, a válvula de escape traz até dois tipos de dependência.
A positiva, chamada também de autoexpansão, oferece alívio do estresse e do nervosismo causado por problemas e possibilita o cultivo do prazer, do bem-estar e da felicidade. Por outro lado, a negativa, chamada de autossupressão, é simplesmente uma fuga das situações do dia a dia e que podem causar mal-estar.
De acordo com os especialistas, a dependência negativa não é benéfica a longo prazo, pois torna qualquer atividade ligada a ela, como a corrida, um grande vício, afinal de contas, é acionado apenas para que a pessoa possa fugir da realidade. Em outras palavras, isso pode causar depressão, crises de pânico e ansiedade.
Claro que não é porque você corre muito que automaticamente tem uma autossupressão. É importante fazer uma avaliação psicoterapêutica para saber a verdade, principalmente se a prática vier acompanhada de outros sinais, como apatia, tristeza e vontade de isolamento. Fique atento e se conheça cada vez mais!
