Quanto tempo de caminhada é necessário para emagrecer?
Saiba quantos minutos de caminhada por dia são necessários para emagrecer de forma saudável e eficiente.
Publicado 01/03 as 07:02 - em Saúde
atividade física
Quanto tempo de exercício é necessário para compensar um dia sentado?
Um estudo analisou quanto tempo de atividade física pode reduzir os efeitos negativos de passar o dia sentado. Veja os resultados.
Publicado 26/02 as 08:06 - em Saúde
Quantas vezes por semana devo treinar para atingir meus objetivos?
Conheça as recomendações sobre a frequência ideal de exercícios para manter o bem-estar, emagrecer, ganhar músculos ou melhorar seu tempo na corrida.
Publicado 22/12/2024 as 21:06 - em Saúde
Segundo estudo, ficar muito tempo sentado pode causar infarto
Pesquisa contou com quase 90 mil participantes e alerta sobre os efeitos negativos de passar longos períodos sentado. Recomenda-se limitar esse tempo a menos de 10,6 horas diárias.
Publicado 28/11/2024 as 07:00 - em Saúde
Quer ver resultados na academia? Evite estes 4 erros fatais
Saiba quais são os principais erros a evitar na academia para garantir melhores resultados e prevenir lesões.
Publicado 15/11/2024 as 09:04 - em Saúde
Este é o país europeu que você pode atravessar a pé em um único dia
Você pode atravessar este país europeu a pé, em um único dia. O lugar é um paraíso e tanto, que garante trilhas de muita beleza e aventura.
Publicado 11/02/2024 as 13:38 - em Noticias Gerais
Malhar com o parceiro ou parceira atrapalha? Estudo tem resultado surpreendente
Existe uma série de questões comportamentais por trás da atividade física, incluindo a presença de um parceiro que costuma estar associado à motivação.
Publicado 19/01/2024 as 21:29 - em Dicas
Adeus, esteira: por que a musculação supera o cardio no emagrecimento?
Focar nos pesos ou nas máquinas de cardio? Novo estudo da Universidade de Stanford nos oferece uma direção intrigante.
Publicado 27/10/2023 as 08:20 - em Saúde
Spoiler para o cérebro: dilatar a pupila pode virar tendência no futuro
De acordo com estudo, o comportamento das nossas pupilas durante atividades físicas leves pode trazer revelações surpreendentes.
Publicado 15/10/2023 as 11:09 - em Noticias Gerais
ESTA é a melhor forma de caminhar para perder peso, segundo Harvard
Se você já ouviu alguém dizer que caminhar não é um bom exercício para perda de peso e aumentar a expectativa de vida, é hora de repensar.
Publicado 15/10/2023 as 09:23 - em Noticias Gerais
Sem academia: treino com peso corporal é a nova febre; conheça a moda fit
Saiba como maximizar resultados do seu treino sem a necessidade de usar diversos equipamentos caros ou espaços especializados.
Publicado 12/10/2023 as 20:21 - em Noticias Gerais
Você treina a panturrilha? É bom começar, pois ela é o ‘segundo coração’
Ignorar o fortalecimento dessa área pode ser prejudicial. E como qualquer sistema bem afinado, nosso corpo nos dá sinais de alerta.
Publicado 08/10/2023 as 08:28 - em Saúde
Vilões na academia: 5 erros mais comuns responsáveis por muitas lesões
Cuidado! A academia pode ser palco de lesões inesperadas, especialmente quando a empolgação supera a cautela.
Publicado 30/09/2023 as 21:53 - em Noticias Gerais
Tchau, academia: melhor exercício para tonificar músculos é revelado por Harvard
Você pode conseguir músculos fortes malhando de um jeito que talvez nunca imaginou. O resultado chega! Harvard revela o segredo.
Publicado 24/09/2023 as 08:14 - em Noticias Gerais
‘Atleta’ de 2 dias: veja o que acontece se você malhar só nos finais de semana
Descubra se malhar intensamente só no sábado e domingo, entre maratonas de séries e churrascos com amigos, realmente impacta sua saúde.
Publicado 14/09/2023 as 09:40 - em Saúde
Não há melhor: segundo Harvard, ESTE é o exercício para tonificar músculos
Um estudo conduzido pela Universidade de Harvard aponta o melhor exercício para quem deseja tonificar o corpo, com ganho de massa.
Publicado 10/09/2023 as 12:38 - em Noticias Gerais
Todo dia? Não! ESTA é a frequência ideal de treinos, segundo a ciência
Praticar atividades físicas é uma questão de saúde. Faz bem para o corpo e para a mente, mas qual é a frequência ideal de treinos?
Publicado 13/08/2023 as 21:10 - em Saúde
ESTE é o número de passos que você deve dar por dia para ser saudável
Descubra quantos passos por dia você precisa dar para reduzir o risco de morrer por qualquer causa ou doença cardiovascular. Entenda.
Publicado 12/08/2023 as 20:04 - em Dicas
Se ela te atacar, fuja: 5 dicas para acabar com a perigosa preguiça de inverno
Especialista explica que a chave para vencer a preguiça está em organizar a rotina. Sim, algo simples, mas que passa despercebido.
Publicado 05/08/2023 as 12:48 - em Noticias Gerais
Afinal, doce de leite é saudável? Veja por que ele é encontrado nas dietas
Doce de leite é mesmo uma opção saudável e energética para a sua dieta? Uma nutricionista revela os benefícios dessa delícia no treino.
Publicado 31/07/2023 as 11:14 - em Dicas