A saúde mental tem sido um tema cada vez mais discutido por aí. E você sabia que desde jovem é importante cuidar dos seus processos cognitivos para envelhecer preservando a mente? Acontece que existem hábitos que nem imaginamos, mas que podem estar causando estragos na nossa memória. A seguir, vamos compartilhar quatro desses casos para que você possa ficar de olho.
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1. Fotos demais, memória de menos
Adora tirar fotos com o celular? Você não está sozinho! Bilhões de fotos são tiradas todos os anos. Só que essa mania pode não ser tão saudável assim. Pesquisas mostram que nosso cérebro acaba observando e memorizando menos as coisas quando confiamos nas fotos para lembrar. É como se ele transferisse essa tarefa para a imagem. E aí a memória acaba ficando de lado.
2. Benadryl e os problemas de memória
Quem nunca usou Benadryl pra alergias? Esse antialérgico é superpopular, mas cuidado! Estudos têm mostrado que o uso prolongado pode levar a problemas de memória e até demência precoce. É que o Benadryl bloqueia uma substância química chamada acetilcolina, que é importante para a transmissão de mensagens no nosso sistema nervoso. E essa substância também tem a ver com a aprendizagem e a consolidação da memória.
3. Jogos de tiro e os danos no hipocampo
Os videogames têm seus prós, mas nem tudo são flores. Jogos de tiro em primeira pessoa, por exemplo, podem prejudicar o hipocampo, que é a área do cérebro responsável pelas novas memórias e pelo aprendizado. Uma pesquisa com jogadores assíduos mostrou uma redução na parte do cérebro onde as memórias de curto prazo são armazenadas.
4. Trabalho por turnos e a perda de memória
Imagine ter que trabalhar em turnos, sem descanso? É assim que funciona para muitas pessoas. Só que esse tipo de trabalho pode ser bem prejudicial. Além de afetar nosso foco, sono e humor, estudos mostram que os trabalhadores por turnos têm uma perda significativa de memória em relação aos que trabalham em horários mais tradicionais.
