Você já se pegou roendo as unhas em momentos de ansiedade, nervosismo ou tédio? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinho. Entretanto, o que poderia ser considerado inofensivo tem um lado negativo repleto de consequências surpreendentes e impactos na sua saúde e no seu bem-estar.
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Isso porque os aspectos que envolvem essa prática são diversos e prejudiciais, influenciando desde os efeitos físicos nas extremidades dos dedos e nos dentes, bem como os riscos de infecções até os problemas de saúde associados a esse ato aparentemente simples.
Os perigos de roer as unhas
1. Contaminações
O ato de roer as unhas pode aumentar o risco de contaminações. A pele que fica perto das unhas pode ser machucada ou rasgada, o que facilita a entrada de germes e bactérias.
Dessa forma, isso pode causar contaminações locais, como a paroníquia, um problema doloroso que se manifesta por vermelhidão, inchaço e pus em volta das unhas. Além disso, contaminações mais sérias podem acontecer se as bactérias chegarem até o sangue.
2. Transmissão de doenças
Outra questão é o perigo de transmissão de doenças. As mãos tocam constantemente em superfícies e objetos que podem conter germes, como maçanetas, corrimãos e teclados.
Por isso, ao morder as unhas, esses germes podem ir para a boca, tornando o organismo mais vulnerável a doenças, como gripes, resfriados e infecções gastrointestinais.
3. Danos aos dentes
O costume de roer as unhas também pode piorar problemas já existentes nas mãos e nos dedos. Assim, pessoas com eczema ou psoríase podem agravar suas condições de pele devido à manipulação frequente das unhas e da pele ao redor.
4. Aspecto emocional
Além dos perigos físicos, o hábito de roer as unhas pode ter um impacto emocional. Muitas pessoas que mordem as unhas sofrem com vergonha e se sentem incapazes de controlar esse costume, o que pode afetar a autoestima e a confiança.
5 dicas de como parar de roer as unhas
Tome consciência da prática
O primeiro passo para parar de morder as unhas é admitir que você tem esse costume e entender os motivos que o fazem agir assim. Fique atento aos momentos em que você está mordendo as unhas e tente reconhecer os estímulos emocionais que o levam a essa ação.
Corte as unhas curtas
As unhas curtas são menos atraentes para morder. Portanto, corte suas unhas regularmente para diminuir o desejo de mordê-las.
Use esmaltes de unhas com gosto ruim
Há esmaltes específicos disponíveis no mercado com gosto ruim que podem desestimular o costume de morder as unhas. O sabor desagradável vai ajudar a evitar que você coloque as unhas na boca.
Encontre alternativas para aliviar o estresse
O ato de morder as unhas muitas vezes está ligado ao estresse e à ansiedade. Nesse sentido, encontre outras formas de aliviar o estresse, como fazer exercícios físicos, meditar, fazer hobbies ou atividades relaxantes.
Mantenha as mãos ocupadas
Por fim, lembre-se de manter suas mãos ocupadas com objetos, como um spinner, uma bolinha antiestresse ou uma caneta, para evitar a tentação de levar as unhas à boca.
