Sabe aqueles dias em que uma nuvenzinha cinza parece estar estacionada bem acima da sua cabeça, minando sua autoconfiança e autoestima? Bem, o que você diria se eu lhe contasse que existe um jeito de despedir essa nuvem e convidar o sol para brilhar novamente?
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A realidade é que, frequentemente, somos nossos piores críticos e inimigos. Deixamos que pensamentos negativos floresçam e se espalhem, ofuscando as positividades que tentam emergir. No entanto, a boa notícia é que existem estratégias para realizar uma limpeza mental, afastar o pessimismo e abraçar uma vida mais leve e feliz.
4 estratégias para deixar a negatividade para trás
1. Nada de levar as coisas para o lado pessoal
Sabe quando alguém joga um comentário ácido no seu colo? Respire. Não é sobre você. Pode ser difícil acreditar, mas muitas vezes, quando alguém está em um dia ruim, transfere suas frustrações para os outros. Então, quando alguém lhe atacar com palavras duras, dê um sorriso e lembre-se: você tem o controle sobre sua reação!
2. Rancor é um peso. Desapegue!
Guardar rancor é como carregar uma mochila cheia de pedras. Pesado, né? Liberte-se dessa carga! Ao perdoar, você não está dizendo que o que a pessoa fez está certo, mas sim que você escolhe seguir em frente sem esse peso. E lembre-se de também se perdoar. Às vezes, somos mais duros conosco do que com os outros.
3. Você é incrível, lembre-se disso!
Todos nós temos aqueles momentos de insegurança, onde a voz interior questiona nossas habilidades. Respire fundo e acalme-se! Dê um giro nessa roda e se concentre no amor-próprio. Repita para si: “Eu sou incrível, eu sou capaz“. Parece bobo, mas quando você reforça o pensamento positivo, ele se torna uma força poderosa.
4. E o grande segredo: foco na luz, não nas sombras!
Se você focar naquilo que brilha, a escuridão perde seu espaço. Em vez de ruminar pensamentos negativos, mude sua atenção para o que te faz feliz. Isso não apenas transformará sua perspectiva, mas também iluminará seu caminho.
