Já teve aquela sensação de que os fins de semana voam e que, quando você percebe, a segunda-feira já está batendo à sua porta novamente? A boa notícia é que, com alguns ajustes na rotina, é possível transformar esse período da semana em uma verdadeira recarga de energias e felicidade. Afinal, quem não quer aproveitar cada minutinho de descanso da melhor maneira possível?
Leia mais: 5 erros da sua casa que jogam seu ânimo (e sua energia) lá para baixo
A seguir, confira quatro hábitos que podem fazer seus sábados e domingos brilharem um pouco mais, que tal?
4 hábitos poderosos para elevar sua felicidade todo fim de semana
1. Levante com o sol
Ainda que a tentação de desligar o despertador e continuar debaixo das cobertas seja grande, dar as boas-vindas ao sol pode ser extremamente revigorante. Comece o dia com um alongamento suave, respire fundo e sinta a energia matinal. Não estamos falando de acordar às 5h da manhã, mas sim de evitar desperdiçar o dia na cama. E quem sabe, talvez, você possa até se surpreender com um amanhecer espetacular!
2. Saboreie um café da manhã prolongado
Esqueça o café da manhã engolido às pressas da semana. O fim de semana é a oportunidade de preparar aquela receita de panqueca que você salvou no Instagram, ou de saborear uma xícara de café enquanto lê o jornal. O importante é alimentar-se bem e sem pressa.
3. Evite virar a noite
Seja uma festa com amigos ou uma maratona de séries, é natural querermos aproveitar a noite de sexta ou sábado. Contudo, tentar manter uma rotina de sono mais regular, mesmo nos fins de semana, pode ajudar a recarregar as baterias e evitar a sensação de cansaço na segunda-feira.
4. Reconecte-se com a natureza
Mesmo que você viva em uma cidade grande, procure um parque, um jardim ou até mesmo uma varanda com plantas para sentar e relaxar. Respirar ar fresco, ouvir os sons da natureza e sentir o sol na pele são atividades simples que têm o poder de renovar nossas energias.
