Todos os órgãos do ser humano são importantes para a manutenção da saúde. No entanto, alguns desempenham papel vital para a saúde, ou seja, precisam estar em perfeito funcionamento. É o que ocorre com o coração, pulmão, fígado e com os rins, por exemplo.
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Sabendo disso, você precisa adquirir hábitos saudáveis para cuidar dessas estruturas do organismo. Neste sentido, os rins nem sempre recebem a atenção que merecem.
O jeito mais indicado de cuidar deles é a partir de uma alimentação saudável e da prática de exercícios físicos. No que diz respeito aos alimentos, existem alguns que devem ser evitados.
Qual é a importância dos rins para a saúde humana?
Os rins desempenham um papel crucial no funcionamento saudável do corpo humano. Esses órgãos em forma de feijões grandes, localizados na região lombar, têm funções vitais para a manutenção do equilíbrio interno. Suas principais atividades incluem a filtragem do sangue para remover resíduos e excesso de substâncias, como ureia e creatinina, que são excretadas na urina.
Além disso, os rins desempenham um papel fundamental no controle da pressão arterial, mantendo os níveis adequados de sódio e potássio no organismo. Eles também regulam o equilíbrio ácido-base, garantindo que o pH do corpo seja mantido dentro de limites saudáveis.
Outra função crucial é a produção de hormônios, como a eritropoietina, que estimula a produção de glóbulos vermelhos na medula óssea, e a renina, que regula a pressão arterial e a reabsorção de água nos rins.
Manter a saúde renal é essencial para garantir um sistema corporal equilibrado e funcional. Consultas médicas regulares e hábitos de vida saudáveis são importantes para preservar a função renal ao longo da vida.
Quais alimentos devem ser evitados?
Especialistas em nefrologia são unânimes em elencar os alimentos que devem ser evitados para garantir o bom funcionamento dos rins. Veja quais são eles:
1 – Alimentos ricos em açúcar, especialmente os industrializados ou que tenham o ingrediente refinado;
2 – Carnes processadas e com alto teor de gorduras;
3 – Alimentos industrializados em geral, com excesso de sódio e ingredientes químicos.
A dica é consumir bastante água durante o dia, praticar exercícios e sempre preferir alimentos naturais.
