Você sente que tem se esquecido de detalhes simples do dia a dia? Mal consegue se lembrar do que almoçou ou jantou horas atrás? Então é seu corpo está pedindo “socorro” para ajudar a capacidade de memória.
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Acalme-se, pois existem alguns truques simples e naturais que podem facilitar muito sua vida. Na verdade, são dicas que visam melhorar a capacidade de memória. Aliás, existem bebidas que estimulam as lembranças e a capacidade cognitiva de cada pessoa.
Confira o que você pode tomar com segurança para tonificar a capacidade de lembrar das coisas na sua rotina.
5 bebidas para potencializar a memória
Primeiramente, saiba que é comum apresentar algumas falhas de memória ao longo do tempo. A rotina puxada e o cotidiano corrido contribuem para alguns fatos entrarem apenas no “piloto automático”. Isso prejudica a capacidade de se lembrar de cada detalhe.
Mesmo assim, as seguintes bebidas podem fazer uma grande diferença na sua vida a partir de hoje. Elas certamente melhorarão a qualidade do seu bem-estar:
1 – Chá verde
Repleto de antioxidantes, o chá verde funciona como um protetor natural para a mente. Neste sentido, ele é excelente para o funcionamento cognitivo do seu cérebro.
A L-teanina presente na erva é um aminoácido poderoso para melhorar a concentração e a capacidade de atenção no dia a dia.
2 – Café
Embora sempre esteja envolto de polêmicas e contradições, o café é uma das bebidas que funciona bem para a memória. Vários estudos demonstraram que ele amplia a concentração e o estado de atenção.
No entanto, para que o efeito não seja reverso, o ideal é não passar de 2 a 3 xícaras de café preto (sem açúcar) por dia.
3 – Chocolate quente
Lembre-se de que o açúcar não é um alimento benéfico para organismo, inclusive para a memória. Neste sentido, quando apresentamos o chocolate quente, estamos lidando com a versão diet, ou seja, amarga.
Você pode adoçar a bebida, mas o que mais importa são os flavonoides existentes nela, os quais vão ampliar sua memorização com o tempo.
4 – Suco uva para a memória
Neste caso, o ideal é tomar o suco de uva 100% integral, sem açúcar. Ele é uma fonte rica em polifenóis e podem transformar sua memória poderosamente.
5 – A melhor de todas as bebidas é gratuita
Por fim, não existe outro recurso para cuidar melhor do corpo quando se trata de bebidas. A água é fundamental e, sem ela, sua mente não funcionará a todo vapor.
Por isso, sempre mantenha-se hidratado. Sua memória trabalhará de forma suave, porém intensa em qualidade. O ideal é beber cerca de 0,35 ml de água para cada quilograma corporal ao longo do dia. Ou seja, uma pessoa de 100 kg deve tomar cerca de 3,5 litros todos os dias.
