Você já se viu refém do celular, pulando cada vez que ele toca ou vibra, temendo que seja um pedido urgente do trabalho? Seu chefe considera o “modo 24/7” o padrão de disponibilidade? Vamos falar sobre isso.
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A busca por sucesso e reconhecimento profissional é, para muitos, um sonho constante. Todos querem subir degraus, alcançar patamares mais altos e, quem sabe, chegar ao topo do sucesso profissional. Mas a que preço? A que ponto essa subida compromete nosso bem-estar?
O fenômeno do burnout já é, infelizmente, bem familiar para muitos profissionais. Aquele esgotamento extremo, a exaustão mental e física que nos deixa de cama, sem energia. E, o pior, é que esse estado muitas vezes é visto como uma espécie de “medalha de honra” no mundo corporativo. Mas, acredite, ter burnout não é chique. Não é sinal de dedicação, é sinal de alerta!
Desmistificando a ideia: “mais horas de trabalho = mais produtividade”
Se nos basearmos nos dados da Way Minder, fica claro que, especialmente para profissionais experientes nascidos entre os anos 60 e o início dos anos 80, o perigo é ainda mais eminente. E mais alarmante é que essa ideia de que “mais horas de trabalho = mais produtividade” já foi desmitificada. A Gartner, referência global, nos mostra que não há correlação direta entre horas extras de trabalho e resultados eficientes.
A verdade é que um funcionário exausto produz menos. E não, não estamos falando apenas de números e metas, estamos falando de criatividade, de solução de problemas e de eficiência real.
Vamos a um exemplo prático: se uma empresa incentiva momentos de descanso, como pausas conscientes e períodos de desconexão, o resultado pode ser uma melhoria de até 26% no desempenho. Isso não é apenas uma estatística interessante, é uma prova clara de que isso não é apenas benéfico, mas essencial.
Então, e se o seu chefe te chamar no meio das suas férias? A menos que seja uma emergência (e a definição de emergência precisa ser bem clara), você precisa lembrar-se de que todos merecem descansar. Se um único problema na empresa só pode ser resolvido por você, talvez a questão seja uma falta de processos internos bem definidos.
Vamos ser claros: dizer “não” não é fácil. Mas quando se trata do seu bem-estar, da sua saúde mental e física, é necessário. Aprenda a estabelecer limites, a proteger seu tempo pessoal e a reconhecer quando você está se aproximando do ponto de exaustão.
