Já imaginou se pudesse aumentar o seu quociente de inteligência (Q.I.)? Qual seria o segredo das pessoas mais inteligentes? Seria algo inato ou há alguma forma de treinar o cérebro para obter resultados mais elevados em testes? Bem, prepare-se para uma boa notícia: é possível treinar a sua mente e aprimorar a capacidade cognitiva!
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O Q.I. é uma métrica que surgiu no século XX, pois foi proposta pelo psicólogo francês Alfred Binet para avaliar a inteligência relativa de uma pessoa em relação aos seus pares. E ainda que muitos argumentem que a inteligência vai além de simples números, a verdade é que certas atividades podem otimizar as nossas funções cerebrais.
8 técnicas respaldadas pela ciência para potencializar o Q.I.
1. Atividades de memória
Essas atividades não se limitam apenas a reforçar a capacidade de recordação. Jogos de memória, como quebra-cabeças e Sudoku, estimulam os processos cerebrais, melhorando as habilidades, como reconhecimento, associação e resolução de problemas. Além disso, jogos do tipo palavras-cruzadas ampliam o vocabulário e fortalecem a habilidade linguística, enquanto o Sudoku desafia o pensamento lógico e analítico.
2. Atividades de raciocínio visuoespacial
Desenvolver essa habilidade é crucial para tarefas do dia a dia, desde a leitura de mapas até a compreensão de gráficos complexos. Labirintos e modelos em 3D, por exemplo, ajudam a pessoa a visualizar conceitos de dimensões e orientação espacial, enquanto atividades de ponto de vista auxiliam na capacidade de ver situações sob diferentes perspectivas.
3. Atividades de controle executivo
Controlar e gerenciar tarefas cognitivas de alto nível é o que está por trás desta técnica. Jogos, como Scrabble, estimulam o pensamento estratégico e o vocabulário; enquanto isso, são os quebra-cabeças cerebrais, como enigmas e charadas, que desafiam a lógica e a criatividade.
4. Instrumentos musicais
Estudar música tem implicações profundas no cérebro. Ao aprender a usar um instrumento, trabalhamos memória, coordenação motora, audição e a emoção, tudo simultaneamente. Estudos apontam que músicos tendem a ter melhor um desempenho em tarefas de atenção, memorização e reconhecimento espacial.
5. Leitura frequente
Mais do que um passatempo, a leitura é um exercício cerebral completo. Ela amplia o vocabulário, melhora a concentração e promove empatia ao nos colocar na pele de diferentes personagens. A leitura também é uma forma eficaz de adquirir novos conhecimentos e expandir a compreensão do mundo.
6. Aprendizado de novos idiomas
Dominar uma nova língua é um treino intenso para o cérebro, pois exige a compreensão de novas estruturas gramaticais, sons e vocabulários. Além disso, ser bilíngue ou poliglota pode melhorar a nossa capacidade de ser multitarefa e até mesmo a resolução de problemas.
7. Habilidades relacionais
A capacidade de conectar conceitos e reconhecer padrões é vital para o pensamento abstrato. Os exercícios de TQR trabalham essa habilidade, ajudando na compreensão de semelhanças, diferenças e relações entre conceitos diversos.
8. Educação contínua
Manter-se em aprendizado constante é uma das chaves para um cérebro ativo.
Cursos, workshops, seminários ou simplesmente se dedicar a uma nova habilidade pode ter impactos significativos na capacidade cognitiva. A educação contínua também auxilia na adaptação a novos cenários e desafios, promovendo a resiliência e o pensamento crítico.
