Nosso rico tapete emocional, entrelaçado com alegrias, tristezas, amor, medo e tantos outros sentimentos, é o que nos torna singularmente humanos.
Leia também: Sua mente trabalha contra você? 4 dicas para frear os pensamentos intrusivos
Contudo, muitas vezes, em nome da ‘normalidade’ ou do receio de ser julgados, varremos algumas dessas emoções para debaixo do tapete, adotando comportamentos prejudiciais.
6 comportamentos que surgem quando evitamos enfrentar nossas emoções
1. Negar a realidade
A negação é uma muralha que construímos para nos proteger.
Quando confrontados com traumas ou memórias dolorosas, a primeira reação pode ser negar sua existência. No entanto, essa muralha cria uma barreira entre nós e nossa realidade interna, nos despojando da oportunidade de processar e curar feridas emocionais.
Com o tempo, essa repressão pode manifestar-se como ansiedade ou depressão, uma vez que a emoção não resolvida procura uma saída.
2. Isolamento voluntário
A retirada é mais do que apenas estar fisicamente distante; é um afastamento emocional e mental.
Pessoas que se isolam frequentemente lutam com sentimentos de inadequação ou medo de julgamento. Embora possa parecer um refúgio seguro, esse comportamento perpetua sentimentos de solidão e desconexão, e pode levar a quadros graves de depressão.
3. O escudo do humor
O humor, quando usado como defesa, é uma tentativa de desviar a atenção de feridas não cicatrizadas.
Ao minimizar a dor com uma piada, a pessoa não só evita o confronto interno, mas também sinaliza ao mundo que seus sentimentos não são dignos de atenção séria.
Isso pode resultar em uma falta de apoio emocional quando mais precisam.
4. Alimentação emocional
A comida, em muitos casos, torna-se uma âncora temporária em tempos de crise emocional.
Enquanto uma barra de chocolate pode oferecer consolo momentâneo, depender consistentemente da comida para lidar com emoções resulta em um ciclo de culpa e repressão.
A longo prazo, isso não só tem implicações para a saúde física, mas também perpetua sentimentos de baixa autoestima.
5. Distrações constantes
Em nossa era digital, é fácil se perder em um mar de distrações.
Quando usamos incessantemente tecnologia, mídia ou até mesmo trabalho como uma fuga, estamos, na realidade, evitando confrontar emoções desafiadoras.
Esse constante estado de fuga pode levar ao esgotamento e a uma desconexão da realidade emocional.
6. A estratégia da evasão
Similar à distração, a evasão é um mecanismo mais ativo de rejeitar confrontos emocionais.
Seja evitando certos lugares, pessoas ou até mesmo atividades que poderiam desencadear emoções desconfortáveis, a pessoa limita sua experiência de vida e impede seu próprio crescimento emocional.
