Ter uma boa imunidade nada mais é do que a capacidade do corpo de se defender contra agentes infecciosos, como vírus, bactérias e fungos. Nos últimos anos, as pessoas estão ainda mais atentas sobre a importância de fortalecer o sistema imunológico. Pensando nisso, aprenda algumas receitas de sucos para aumentar a sua imunidade.
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Antes de tudo é essencial passar por uma consulta médica para identificar as reais necessidades do seu organismo. Se você se sentir muito cansado, por exemplo, isso pode indicar a deficiência de alguma vitamina. Então, não deixe de fazer uma consulta e exames de rotina para cuidar mais e melhor da sua saúde.
Sucos para aumentar a imunidade
Além disso, você também pode reforçar os cuidados com a sua saúde ao adotar uma dieta equilibrada que inclua uma variedade de frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.
Beber bastante água é essencial para manter a hidratação do corpo e todas as funções do nosso organismo. A prática de exercícios regularmente ajuda bastante nos cuidados com a saúde, assim como uma boa noite de sono, entre 7 e 8 horas.
Evitar o estresse é outro ponto de atenção, pois o excesso de situações que te tiram do sério pode prejudicar bastante o seu organismo e, consequentemente, enfraquecer o sistema imunológico.
Existem alguns sucos que podem ajudar a aumentar a imunidade por serem ricos em nutrientes importantes para o sistema imunológico. Alguns exemplos incluem:
Suco de laranja, cenoura e gengibre: a laranja é uma boa fonte de vitamina C. Você vai precisar de 2 laranjas, 1 cenoura grande e um pedaço pequeno de gengibre. Lave bem todos os ingredientes, descasque e coloque no liquidificador até ficar homogêneo.
Suco de kiwi: o kiwi é uma boa fonte de vitamina C, vitamina E e potássio. Lave bem, bata no liquidificador com água e está pronto.
Suco de acerola com morango e limão: você vai precisar de 200g de acerolas, 1 xícara de morangos e o suco de 1 limão. Mais uma vez, lave bem, tire o suco do limão e bata tudo no liquidificador.
Os sucos são não apenas saborosos, mas também ótimos para a sua saúde. Então, capriche no preparo e lembre-se de consumir na mesma hora, sem armazenar para depois. Eles vão te ajudar a melhorar e muito o seu sistema imunológico.
