Dezembro chegou trazendo com ele a famigerada “dezembrite” – aquele clima meio estranho que bate com o final do ano. Ou seja, muitas pessoas têm alguma questão de saúde mental em dezembro, seja um aumento de ansiedade ou tristeza.
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Primeiro, dezembro é tipo aquele episódio final de uma série, só que da vida real. Ou seja, é hora de jogar na mesa tudo que aconteceu (ou não aconteceu) e, claro, de encarar a família na ceia perguntando “e os namoradinhos?”. Além disso, em tempos de TikTok e Instagram, a pressão é maior! Todo mundo parece estar vivendo o melhor momento da vida.
Dezembro x saúde mental: encerramento de ciclo
Final de ano é aquela época de autoavaliação pesada. Desse modo, está quase todo mundo fazendo lista de metas (que provavelmente vão ficar no papel), e reavaliando o que deu certo ou não nos últimos 12 meses
A pressão de ter que estar pleno e realizado em dezembro, para muitos, é desconfortável! E com o imediatismo digital, parece que estamos sempre atrasados para o trem da vida.
Festas, família e FOMO
Dezembro é sinônimo de festa, mas às vezes, no meio de tanta socialização, muitos só querem estar em casa assistindo a um filme. Tem festa da firma, amigo secreto, reunião de família… E, claro, o Instagram não perdoa: é só abrir para ver todo mundo se divertindo, o que aumenta o sentimento de FOMO (Fear Of Missing Out).
Como melhorar a saúde mental em dezembro
- Detox digital: Que tal dar um tempo das redes? Ninguém precisa saber que você passou o sábado inteiro de pijama.
- A arte de dizer não: Não é porque tem festa que você tem que ir. A saúde mental agradece!
- Muito autocuidado: Faça aquilo que te deixa feliz. Seja maratonar sua série favorita ou descobrir novos hobbies.
- Desabafe: Conversar com os amigos ou procurar ajuda profissional pode ser mais revigorante que café.
