Dorme com o ar-condicionado ligado? 5 motivos para não fazer isso

Dormir com o ar-condicionado ligado é um hábito muito comum dos brasileiros, principalmente nas cidades mais quentes. Só que, segundo os especialistas, isso pode ser um problema em alguns contextos específicos. Saiba o que merce a sua atenção antes de decidir sobre dormir ou não com o ar-condicionado ligado.

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Existem alguns cuidados que você deve seguir para dormir com ar-condicionado ligado sem que isso seja um problema. Assim, você vai manter o uso de forma mais segura, com os melhores resultados. Uma dica é manter a temperatura entre 23 e 26 graus, já que as temperaturas muito baixas podem causar resfriados, gripes e outros problemas de saúde.

Ar-condicionado ligado para dormir: pode ou não?

Outro cuidado importante é não direcione o ar-condicionado diretamente para você. Isso pode causar desconforto e até mesmo problemas respiratórios, principalmente em pessoas mais sensíveis, como crianças e idosos. É essencial limpar o filtro do ar-condicionado com frequência para evitar alergias e outros problemas respiratórios.

Segundo os especialistas, o hábito de dormir com o ar-condicionado ligado precisa ser revisto em alguns contextos. Veja quais são os pontos que merecem a sua atenção:

1. Conforto térmico e sono: a qualidade do sono é influenciada pelo conforto térmico. Se as temperaturas ficarem baixas demais, o resultado pode ser o contrário do esperado, aumentando os riscos de problemas respiratórios.
2. Alergias e congestionamentos: o uso contínuo do ar-condicionado pode provocar alergias e congestionamentos, principalmente por conta dos ácaros e alérgenos que ficam no ar.
3. Ambiente de sono moderado: o melhor é desligar o ar-condicionado após resfriar o ambiente. Assim, você tem uma melhor qualidade de sono do que em quartos muito frios.
4. Impacto nas dores noturnas: o ar muito frio pode agravar dores nas articulações e nos músculos.
5. Gastos excessivos: considere também que deixar o ar ligado a noite toda pode aumentar os custos com a conta de luz.