Já imaginou uma música tão relaxante que pode agir como um ansiolítico natural, reduzindo a ansiedade e promovendo um efeito quase terapêutico?
Embora muitas pessoas encontrem conforto em suas músicas favoritas, existe uma em particular que foi cientificamente comprovada como eficaz no alívio do estresse e da ansiedade.
Essa descoberta vem de um estudo realizado por neurocientistas, que revelaram qual é a música mais relaxante do mundo.
Ciência descobre a música mais relaxante que existe – Foto: Canva PRO
A música mais relaxante do mundo
Diante do crescente aumento de problemas de saúde mental em todo o mundo, encontrar soluções simples para o alívio da ansiedade é essencial. Segundo um estudo da Universidade da Pensilvânia, uma música chamada “Weightless”, da banda Marconi Union, mostrou-se altamente eficaz na redução da ansiedade em pacientes.
Essa música, criada em colaboração com fonoterapeutas da British Academy of Sound Therapy, foi projetada para induzir relaxamento, utilizando sons cuidadosamente calibrados para reduzir o estresse.
O estudo comparou dois grupos de pacientes em situações de ansiedade antes de uma cirurgia. Um grupo recebeu medicação ansiolítica, enquanto o outro ouviu “Weightless” por três minutos.
Os resultados mostraram que a música foi capaz de reduzir a ansiedade em 65% e normalizar os níveis fisiológicos em 53%, números comparáveis aos obtidos com o uso de medicamentos.
Como a música funciona?
A eficácia de “Weightless” não é por acaso. A música foi projetada para ter um ritmo inicial de 60 batimentos por minuto, semelhante à frequência cardíaca de um adulto em repouso.
Com o passar dos minutos, o ritmo desacelera gradualmente até 50 batidas por minuto, encorajando o corpo a sincronizar sua frequência cardíaca com a música.
Essa desaceleração provoca um estado de relaxamento profundo, facilitado por frequências baixas, sons da natureza, notas suaves e um ambiente sonoro etéreo.
Segundo os pesquisadores, essa música é tão eficaz em induzir o relaxamento que pode ser perigosa para quem está ao volante, uma vez que pode causar sonolência ou distração.
A música que traz felicidade
Se “Weightless” é a escolha perfeita para aliviar o estresse, existe também uma música que foi cientificamente identificada por trazer felicidade e aumentar os níveis de bem-estar.
Pesquisadores da Universidade de Sheffield, liderados pelo especialista em psicologia musical Michael Bonshor, descobriram que a música ideal para promover a felicidade deve ter tons maiores, um ritmo vibrante e uma estrutura versátil de verso-refrão.
Segundo Bonshor, músicas que trazem felicidade precisam ter um elemento imprevisível, como mudanças de tom, que criam uma sensação de alívio de tensão musical.
A música que segue essa fórmula é “Good Vibrations”, lançada pelos californianos The Beach Boys em 1966. Essa canção é conhecida por sua capacidade de elevar o humor e proporcionar uma experiência auditiva positiva.
Além de “Good Vibrations”, outras músicas que também são conhecidas por promover a felicidade incluem:
- “I Got You (I Feel Good)” – James Brown
- “House Of Fun” – Madness
- “Waterloo” – ABBA
- “Uptown Girl” – Billy Joel
- “Sun Is Shining” – Bob Marley
Essas músicas podem ser uma ótima adição à sua playlist para começar o dia com energia positiva e bom humor.
