Enquanto muitas pessoas veem os aniversários como uma ocasião para festa e alegria, um número significativo prefere ignorar a data. Mas o que leva alguém a não querer comemorar o próprio aniversário? O psicólogo Wanderson Neves de Araújo, do grupo Mantevida, oferece insights sobre essa questão.
Para muitos, aniversários podem evocar sentimentos de insatisfação e ansiedade, por ser uma data que se transforma em um momento de reflexão sobre a vida e desencadeia emoções desconfortáveis. Veja outros motivos a seguir!
Aniversários nem sempre são bem-vindos para todos – Imagem: Shutterstock
Razões para evitar comemoração de aniversário
Experiências passadas costumam desempenhar um papel crucial, pois lembranças de aniversários decepcionantes podem gerar aversão à data. Já questões de autoestima e o temor do envelhecimento são outros fatores que contribuem para o desinteresse em celebrações.
Reflexão e insatisfação
Sentimentos de arrependimento e insatisfação com a vida são comuns. Assim, a data se torna um lembrete das conquistas não alcançadas, o que gera ansiedade e medo.
Pressão social e privacidade
A expectativa de ser o centro das atenções pode ser opressiva para alguns indivíduos. Pessoas que valorizam a privacidade se sentem desconfortáveis com celebrações e muitas pessoas em volta.
Autoestima e medo do envelhecimento
A baixa autoestima dificulta a aceitação de atenção e carinho, além de o aniversário marcar o passar do tempo e intensificar o medo de envelhecer sem realizar sonhos ou planos.
Como lidar com aniversários de forma positiva
Algumas medidas podem ajudar a lidar com aniversário sem sofrer com as crises existenciais e os medos causados por essa data; confira!
Autocompaixão e apoio
Não dar atenção aos próprios julgamentos é importante para aproveitar o dia com mais tranquilidade. Se o desconforto persistir, buscar apoio profissional pode ajudar a entender e enfrentar tais emoções.
Comunicação aberta
Expressar claramente suas preferências alivia a pressão social. Os amigos e familiares entendem melhor suas escolhas quando você as explica.
Novos rituais
Criar formas alternativas de marcar a data, como um dia de autocuidado, pode substituir festas tradicionais e trazer mais satisfação pessoal.
Redução de expectativas
Focar em pequenas alegrias, sem a pressão de grandes eventos, torna a experiência mais leve e prazerosa para o aniversariante e os demais convidados.
* Com informações do portal MSN.
