A alimentação é responsável por fornecer todos os nutrientes que o corpo precisa para funcionar bem. Quando estamos com gripe, nossa dieta pode ajudar o organismo a combater o vírus invasor com mais rapidez e facilidade, ou pode ter exatamente o efeito contrário.
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Por esse motivo, é importante saber tanto o que consumir, quanto o que não consumir. Para ajudar seu corpo a se livrar logo da doença, conheça cinco alimentos que devem ser evitados por quem está gripado.
1. Industrializados
Os produtos industrializados são ricos em químicos, calorias de baixa qualidade e outros aditivos. Esses componentes não fazem bem para o corpo, então devem ser evitados. Enquanto estiver doente, fique longe de refrigerantes, sucos de caixinha, biscoitos recheados, congelados e outros alimentos processados.
2. Carnes processadas
Bacon, salsicha, pepperoni e chouriço são exemplos de carnes processadas que têm alto teor de sódio, substâncias químicas e gorduras saturadas. Eles atrapalham a recuperação porque sobrecarregam o corpo, que reage apresentando inflamações.
3. Energéticos
As bebidas energéticas contém muito açúcar, que causa aceleração no ritmo cardíaco de algumas pessoas. Caso esteja gripado, escolha bebidas com nutrientes que ajudam a aumentar a imunidade, como sucos de laranja e de limão.
4. Álcool
O álcool também está na lista dos proibidos para quem está gripado. Além de estimular a desidratação, as bebidas alcoólicas são consideradas inflamatórias e atrasam a recuperação do corpo.
5. Ovo cru
Comer ovo cru é uma péssima ideia em qualquer ocasião, já que ele pode estar contaminado com a bactéria Salmonella. Ela é causadora das doenças salmonelose não tifoide e febre tifoide, que podem levar à morte quando a pessoa está com a imunidade baixa.
