A prisão de ventre pode ser uma situação passageira ou, em alguns casos, tem a capacidade de persistir por muito tempo. Fato é que esse é o problema que compromete a qualidade de vida e a saúde como um todo. O acúmulo de gases e a dificuldade em evacuar tiram o humor de qualquer pessoa, além de provocarem fortes dores abdominais e desconfortos incríveis.
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Quem nunca viajou e acabou ficando com o intestino preso por alguns dias? Pois é, o começo da viagem chega até a perder a graça diante de tanto desconforto. Contudo, existem maneiras simples e bastante eficazes de resolver o problema, sem precisar apelar para remédios ou intervenções mais invasivas.
Como aliviar e eliminar a prisão de ventre e soltar o intestino
Os truques abaixo vão te ajudar a soltar o intestino e acabar de vez com as dores da prisão de ventre. Basta seguir as dicas para voltar a ter bom humor novamente.
1 – Tome água morna com limão
Assim que acordar, ainda em jejum (com estômago vazio), tome um copo grande de água morna com o suco de um limão. Essa mistura simples é o primeiro passo para acabar com a prisão de ventre.
2 – Aposte em óleos minerais
Os óleos naturais, de preferência minerais, ajudam a criar contrações abdominais, o que facilita a eliminação das fezes. Contudo, é melhor procurar indicação de um médico antes de aderir a essa prática.
3 – Chás
Vários chás naturais contam com ótimas propriedades laxantes, como o chá de sene, de cáscara sagrada e de ameixa seca. Eles hidratam e amolecem o bolo fecal, facilitando a evacuação.
4 – Tenha uma dieta balanceada
Faça uma dieta balanceada no seu dia a dia. É necessário ingerir mais fibras, legumes, verduras e ingerir bastante líquido. Em pouco tempo, o intestino começa a se regular sozinho.
5 – Atividade física ajuda
O exercício físico ajuda em praticamente tudo o que está relacionado com a saúde. Não seria diferente com a prisão de ventre. Pratique atividades físicas com frequência.
6 – Beba água
Tome bastante água ao longo do dia. Esse é um dos métodos mais eficientes para que os fluidos corporais trabalhem de forma eficiente e eliminem todos os resíduos e toxinas do corpo.
