Seu sonho é poder emagrecer dormindo? Saiba que isso é possível se você souber balancear sua alimentação e inserir alguns alimentos específicos. Por isso, separamos uma lista de comidas que vão te ajudar a perder peso enquanto dorme. Claro que isso só vai funcionar se houver uma dieta balanceada ao longo do dia aliada à uma boa rotina de exercícios.
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6 alimentos que te ajudam a emagrecer dormindo
1 – Kiwi
O primeiro alimento que faz você emagrecer dormindo é uma fruta. O kiwi é rico em fibras alimentares e possui pouquíssimas calorias. Essa fruta tem o poder de aumentar a atividade metabólica, mesmo durante o sono. Além disso, seu alto índice de vitamina C protege o corpo contra o estresse oxidativo.
2 – Gengibre
Conhecido como termogênico natural, o gengibre atua acelerando o metabolismo mesmo enquanto a pessoa dorme. Ele utiliza toda a energia que foi absorvida durante o dia para queimar gordura à noite.
3 – Carne vermelha
Embora não seja indicado comer carne vermelha à noite, a carne vermelha ajuda a queimar calorias durante o sono. Isso porque o corpo precisa de mais energia para digerir o alimento. A recomendação é consumir no máximo algo em torno de 100 a 200 gramas de carne por dia.
4 – Noz moscada para emagrecer dormindo
Esse vegetal segue o mesmo princípio apresentado com o gengibre. A noz moscada é ótima para quem quer emagrecer dormindo. Ela tem um poderoso efeito termogênico para o corpo humano. A dica é adicionar um pouco em purê, vinagrete, sopas, molhos e onde mais preferir.
5 – Canela
Ainda na linha dos termogênicos naturais, temos a canela como um ótimo exemplo. Além de tudo, ela ajuda a retirar o açúcar do sangue e funciona como diurético, capaz de desinchar o corpo.
6 – Ovo
Por fim, destaca-se o ovo como um alimento que ajuda a emagrecer dormindo. O alto teor de proteínas ajuda a queimar mais calorias. No entanto, o recomendado é que seu consumo não ultrapasse entre 8 e 10 unidades por semana.
