A aveia é um dos produtos mais saudáveis e cheios de nutrientes que existem. Com uma série de vitaminas e minerais, bem como carboidratos e fibras saudáveis, a aveia ganhou a reputação de um produto indiscutivelmente bom para qualquer dieta equilibrada.
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Ao mesmo tempo, tem a reputação de ser meio sem graça. A boa notícia é que você não precisa consumir aveia exclusivamente na forma de mingau. Uma das boas alternativas é a refrescante e nutritiva água de aveia.
Considerada a rainha dos cereais, a aveia é um superalimento que simplesmente não pode faltar em qualquer dieta equilibrada e terapêutica. Embora existam todos os tipos de referências sobre seus efeitos positivos na saúde, especificamente uma pesquisa mostrou que a aveia é um alimento maravilhoso para regular seu metabolismo.
Ou seja, purifica e limpa o excesso de gorduras, líquidos, sais e toxinas do corpo, satisfazendo as necessidades nutricionais. Não é à toa que a aveia é uma das maiores recomendações dietéticas para perder e controlar o peso corporal.
O consumo de aveia também está associado à proteção do coração e à melhora da saúde cardiovascular. E também é fundamental para garantir um bom processo digestivo e intestinos saudáveis.
Outra grande vantagem do consumo de aveia reside na sua imensa versatilidade, o que a torna um alimento muito fácil de integrar em todo o tipo de bebidas e pratos.
Uma das apresentações mais consumidas e populares é a água de aveia. Esse simples hábito matinal está relacionado a grandes benefícios para perder peso. Beber água de aveia para perda de peso com o estômago vazio nutrirá seu corpo e fornecerá nutrientes essenciais.
Pode promover sensação de saciedade, o que fará com que você tenha menos vontade de comer e que, consequentemente, consuma menos calorias. Ao beber água de aveia, você pode evitar lanches desnecessários entre as refeições. Então, sim, a água de aveia é boa para perda de peso.
Como preparar a água de aveia para perder peso?
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia
- 1 pau de canela
- 2 litros de água
Adicione 1 xícara de aveia em 1 copo de água e deixe misturar. Adicione o restante da água e a canela. Adicione um adoçante natural como mel ou estévia, se desejar. Caso a aveia não tenha se misturado corretamente, coe a mistura. Refrigere.
Beba água de aveia com o estômago vazio por um mês inteiro para ver os resultados. Isso o ajudará a se sentir satisfeito por quase toda a manhã e fornecerá uma quantidade adequada de energia. A partir de então, beba um copo de água de aveia antes de qualquer refeição principal.
