O que você faz quando acorda? Aprenda hoje mesmo alguns hábitos para emagrecer e que devem ser feitos nas primeiras horas do dia. Se você os praticar todos os dias, vai se surpreender com a rápida perda de peso que vai conseguir.
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Lembre-se apenas de que o processo de emagrecimento também demandou o acompanhamento de profissionais de nutrição e educação física. Ou seja, é necessário estar com a dieta em ordem e praticar alguma atividade física para garantir sucesso nos resultados.
5 hábitos para emagrecer que devem ser feitos de manhã
Desenvolva esses hábitos para emagrecer mais rápido e com maior qualidade. Não é necessário desvendar nenhum mistério, já que são atitudes bem simples.
1 – Faça alongamentos pela manhã
Aproveite as primeiras horas do dia para alongar seu corpo. Existem alguns aplicativos que oferecem treinos de alongamento diário e não custam sequer R$ 1 para baixar e instalar.
2 – Hábitos para emagrecer: tome um “copão” de água gelada
Faça isto: levante da cama, vá ao banheiro e tome um copo grande com água gelada. Cerca de 300 ml já estará de bom tamanho para começar o dia. Isso vai ativar o seu metabolismo logo pela manhã.
3 – Tome sol
Outro item que faz parte dos hábitos para emagrecer é tomar sol. O contato dos raios solares ativa uma série de reações químicas que garantem o bom funcionamento do organismo.
4 – Seu café da manhã deve ter proteínas
Deixe de lado o pão com margarina por alguns dias e invista em alimentos mais elaborados e proteicos. Uma dica interessante é comer ovo mexido, cozido ou frito pela manhã. Algumas receitas de crepioca podem resolver o problema. Existem proteínas vegetais e shakes que podem ser tomados também.
5 – Beba um chá termogênico
Antes de fazer a refeição sólida, ative seu metabolismo com um chá termogênico morno ou gelado. Existem diversas opções, como o chá verde, por exemplo.
