O pão é gostoso e vai bem com quase qualquer coisa, seja doce ou salgada., contudo é preciso ter moderação. Não dá para se esbaldar de pão e achar que o peso se manterá o mesmo. Descubra hoje 2 mitos sobre o pão que muita gente acredita.
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Mitos sobre o pão podem prejudicar a dieta?
Primeiramente, saiba que é preciso que haja um gasto compatível para não deixar sobras no corpo, sempre que comer muito pão. Essa explicação, claro, é bastante simples e resumida, ela serve apenas para facilitar o entendimento.
A dica para quem não deixa um pãozinho por nada é praticar exercícios que exigem bastante gasto energético. Entre eles, destacam-se a musculação e os exercícios aeróbicos, porém isso para quem não precisa perder muito peso. Se o seu caso é de obesidade, será preciso cortar temporariamente ou diminuir a quantidade de pães.
Seu organismo precisa de alimentos com cadeias de carboidratos mais complexas. Assim, demora mais para que esses alimentos se transformem em gordura acumulada. Dê preferência para pães integrais.
2 grandes mitos sobre o pão
1 – Pão é ruim para a saúde
Com certeza este é um dos maiores mitos sobre o pão. Na verdade, o pãozinho não é prejudicial para a saúde, mas deve ser consumido com certa moderação. O pão francês comum, branco e sem nenhuma adição de cereal é apenas um carboidrato simples. Ele é uma excelente fonte de energia para uso rápido, já que o corpo o metaboliza velozmente.
O pão mata a fome e oferece alguns nutrientes importantes para o organismo. No entanto, se você precisa perder uns quilinhos, o ideal é consumir pouco pão e dar preferência para opções integrais e com grãos.
2 – Evite pão antes de fazer exercícios
Não faça isso, este é um dos mitos sobre o pão. O ideal é justamente o contrário, já que o pão é uma fonte de energia para ser metabolizada rapidamente. Assim, comer pão pode ajudar muito a dar pique para fazer exercício.
