Existem alguns problemas de saúde que podem ser observados exclusivamente pela dificuldade em adormecer, por exemplo, a insônia.
No entanto, caso as suas queixas sejam frequentes e sem um motivo aparente, procure um profissional da saúde. No dia a dia, muitas distrações podem atrapalhar esse momento importante para o funcionamento do metabolismo, entre luzes acesas, televisão ligada e outros aparelhos.
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Às vezes é difícil deitar e em seguida descansar e um sono ruim tem impactos negativos na saúde, um deles é a indisposição. Considerada um dos pilares para uma vida saudável, a alimentação tem um papel muito importante nesse sentido. Beber chás e sucos com ingredientes que tenham propriedades calmantes auxiliam na redução do estresse, mas evite ingerir qualquer bebida ou comida 2 horas antes de dormir, buscando evitar má digestão.
Confira a receita do suco de alface que vai ajudar a manter a qualidade do seu sono
Você vai precisar de:
- 2 Tomates médios.
- 3 Folhas de alface.
- 50 ml de Água.
Modo de preparo:
Primeiramente, descasque o tomate, removendo sua pele e retire as sementes. Corte-o em pedaços pequenos. As folhas de alface também devem ser cortadas para facilitar o processamento. Em um liquidificador ou processador, adicione todos os ingredientes mais e bata até obter uma mistura homogênea. Coe e beba em seguida pelo menos 2h antes de dormir.
