Quem costuma fazer dietas, sabe que iniciar é fácil, o difícil é mantê-la até atingir o objetivo traçado. Isso acontece porque exige muita força de vontade, disciplina para manter o foco e não cair em tentação aqui ou ali.
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Há quem opte por alimentos com baixas quantidades de açúcares e gorduras e por bebidas que se denominam light ou diet. Mas, sabia que algumas bebidas podem estar te sabotando sem você perceber?
Algumas bebidas são irresistivelmente deliciosas, mas podem apresentar excesso de calorias, e o que é considerado pior, calorias vazias.
Sucos industrializados e bebidas à base de guaraná, os energéticos contendo taurina e cafeína são exemplos de bebidas sem nutrientes e com carboidratos que não acrescentam em nada no organismo, a não ser para sabotar a dieta.
Malefícios das bebidas industrializadas
Boa parte das bebidas industrializadas, mesmo aquelas que informam no rótulo não ter adição de açúcar, são prejudiciais, porque tem altas quantidades de corantes, conservantes, aromatizantes, sódio e aditivos químicos.
Na prática, o consumo contínuo desse tipo de bebida pode aumentar os riscos de doenças como hipertensão arterial, diabetes, doenças cardíacas e obesidade.
E para desespero dos profissionais de saúde, infelizmente, o consumo de bebidas industrializadas têm aumentado a cada dia.
Como substituir bebidas que sabotam a dieta por bebidas saudáveis?
De acordo com nutricionistas, bebidas artificiais e industrializadas não são proibidas de se fazer o consumo, no entanto, é preciso muita moderação. Uma alternativa, é realizar substituições inteligentes.
A solução, portanto, está em fazer a leitura dos rótulos antes de comprar, para assim, escolher opções menos calóricas.
No entanto, a melhor sugestão é optar por bebidas mais naturais, como água gaseificada de limão e chás gelados sem adoçantes, sucos verdes sem coar e kombucha.
Portanto, agora que você já sabe a razão que pode estar sabotando sua dieta, está na hora de decidir fazer a substituição que mais lhe agrade.
Só não esqueça que toda dieta de emagrecimento ou para qualquer objetivo precisa da supervisão de um profissional habilitado.
