O aumento da frequência cardíaca pode levar à morte e os hábitos alimentares são essenciais para minimizar esse risco. Portanto, encontrar os melhores alimentos para introduzir na sua dieta, preserva seu sistema cardiovascular. Dessa forma, a sensação de cansaço e o total comprometimento dos movimentos do corpo deixam de ser um perigo iminente de condições ligadas à hipertensão.
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O que é de fato a pressão alta?
A pressão alta é uma condição apresentada pelo aumento da atividade das artérias, responsáveis pela circulação do sangue. Ao ser comprimida em uma velocidade maior, o coração precisa fazer mais força, ficando sobrecarregado. Em geral, sua presença está ligada a outras patologias graves, que devem ser tratadas imediatamente, pois a maioria pode levar ao óbito.
A prevenção inclui cuidar de si mesmo
Previna problemas assim cuidando de si mesmo, investindo tempo em obter consciência alimentar e na prática de exercícios físicos. Faça exames laboratoriais de rotina, pois o diagnóstico precoce ajuda no tratamento, gerando menos danos. Sem mudança de hábitos é impossível evitar ou melhorar quadros clínicos delicados, reduzindo as expectativas de vida.
Confira as categorias de pressão arterial
- Risco baixo: 120/80 mm Hg
- Risco médio: 121-139/80 – 89 mm Hg
- Risco elevado: 140+/90 mm Hg
Se você é portador de alguma doença crônica, os riscos podem ser alterados conforme a avaliação do médico. Para garantir o bem estar, associado a uma dieta balanceada, inclua sucos diuréticos e energizantes.
Aprenda a fazer o suco verde que controla a pressão
Você vai precisar de:
- 1 Maçã verde
- 2 Pepinos
- 4 Talos de aipo
- Salsa
- 1 Limão
- 1 Gengibre
Modo de preparo:
Separe todas as frutas, vegetais e hortaliças, cortando-os em pedaços pequenos para facilitar o processo da mistura. Coloque todos em um liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea, coando os resíduos e sementes. O preparo deve ser consumido imediatamente e caso queira, acrescente gelo e frutas como maçã e laranja.
