Vamos encarar – perder peso é difícil. Você tem que treinar consistentemente, comer de forma inteligente e evitar todas as tentações de comer alimentos que você sabe que não deveria.
Qualquer pessoa que esteja iniciando um programa de perda de peso deve saber duas coisas – será desafiador, mas valerá a pena cada segundo quando você atingir essa meta.
O fato de ser desafiador é o motivo pelo qual tantas pessoas estão procurando os melhores e mais recentes suplementos para tornar esse caminho um pouco mais fácil.
No entanto, se você vai gastar seu dinheiro suado, precisa saber quais vitaminas ou suplementos são os melhores para ajudá-lo a tornar suas aspirações de vida fitness sua nova realidade.
Esses seis suplementos podem ser ótimos ativos para ter ao seu lado. Você pode optar por adicionar alguns ou investir em todos eles. Apenas certifique-se de conversar com seu médico sobre isso antes de adicioná-los ao seu plano.
Nutrição
Aqui está outro fato que deve ser aceito antes de você fazer ou comprar qualquer coisa. Nenhum suplemento tem o poder ou a capacidade de superar um mau plano de nutrição, ou a falta de um. Você provavelmente já ouviu o ditado “você não pode treinar certo com uma dieta ruim”. Bem, você também não pode suplementar uma.
A nutrição é a base de qualquer programa de condicionamento físico, e quanto mais cedo você aplicar um bom plano para si mesmo, melhor será.
Cafeína
A cafeína é a primeira coisa que vem à mente quando as pessoas pensam em suplementos para perda de gordura, então vamos tirar isso do caminho.
As pessoas gostam de tomar cafeína porque percebem um aumento de energia , o que as ajuda a ter treinos mais produtivos , dias de trabalho ou um aumento no humor. Mas pode realmente ajudar quando se trata de perda de gordura?
Cálcio e Vitamina D
Estamos combinando esses dois suplementos porque eles formam uma ótima equipe para perda de peso.
Um estudo controlado de 2010 determinou que uma maior ingestão de cálcio e vitamina D tem uma influência positiva na perda de peso induzida pela dieta ao longo de seis meses.
Você pode tomar este combo de minerais e vitaminas como dois suplementos diferentes, ou pode pegar um atalho e comprar um multivitamínico.
Ácido Linoleico Conjugado (CLA)
Nem todos os suplementos têm que te ajudar na academia. Alguns podem ser benéficos na mesa de jantar. É aqui que o CLA entra em ação. O nome do jogo para perda de peso é ingerir menos calorias do que você gasta.
Foi comprovado que o CLA afeta favoravelmente o apetite, o que pode ajudá-lo a restringir o número de calorias que você come.
A suplementação de CLA logo pela manhã pode potencialmente prepará-lo para um dia bem-sucedido de alimentação saudável, o que pode ser o ingresso para você atingir suas metas de perda de peso.
Probióticos
Tecnicamente, os probióticos são bactérias vivas, o que não parece muito atraente. No entanto, eles podem ser um grande trunfo para sua jornada de perda de peso.
Existem bactérias boas e ruins em seu intestino . Quando as bactérias ruins são maiores, seu apetite aumentará devido a um aumento nos hormônios.
As bactérias nos probióticos podem ajudar a manter um equilíbrio positivo entre as bactérias boas e ruins, o que o ajudará a manter seu apetite regulado.
Ioimbina
Sim, este suplemento está associado a outro aspecto da saúde masculina, mas não é apenas um pônei de um truque.
A ioimbina é uma árvore nativa da África, e sua casca tem sido usada como afrodisíaco. No entanto, pode servir tanto para iniciantes quanto para atletas avançados quando se trata de perda de gordura.
Tomar apenas 20 miligramas de ioimbina por dia mostrou ajudar a promover a perda de gordura em jogadores de futebol masculinos de elite.
