O celular é praticamente obrigatório para se tornar uma pessoa mais eficiente, buscando otimizar a gestão do tempo. Pedir uma refeição ou viagem instantemente com certeza agiliza muitos processos. A comunicação também representa um grande avanço, mas passar horas em frente às telas, procrastinando, também não costuma ser nada saudável.
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Veja alguns hábitos no celular que acabam com a sua produtividade
Baixar vários apps de produtividade
Por mais irônico que seja, ficar baixando compulsivamente aplicativos de produtividade só gera ansiedade. Nesse caso, os inúmeros recursos disponíveis fazem com que o público acredite que há uma solução externa. Apesar de existirem algumas funções extremamente úteis, primeiro estabeleça uma mudança de mentalidade e rotina.
Olhar as notificações ao acordar
A primeira ação que muitas pessoas realizam ao acordar é pegar o celular para verificar as notificações. Alguns chegam a passar vários minutos respondendo mensagens ou verificando o que tem de novidade nas redes sociais. Seu cérebro deixa de entender que existem outras prioridades, como levantar, escovar os dentes, tomar banho e café da manhã.
Usar o celular enquanto precisa descansar
Ao chegar em casa depois de um dia corrido, é comum deitar e começar a navegar na internet. Infelizmente, isso não significa que seu corpo está descansando, pelo contrário, pois você não deixa de receber estímulos. Isso provoca insônia, dificuldade de despertar cedo e no dia a dia, problemas de concentração e memória de curto prazo.
Guardar todas as informações no smartphone
Já percebeu que às vezes você esquece questões simples e precisa rapidamente consultar as anotações no celular? Esse mecanismo é péssimo, porque demonstra uma dependência à memória digital e não ao seu próprio repertório. Comece a mudar isso exercitando mais a criatividade e o raciocínio lógico, buscando depender cada vez menos da tecnologia.
Quanto aos pais, comecem a observar se as crianças estão criando um vício pela tecnologia, tentando manter o controle sobre o acesso à internet.
