Com o andamento da Copa do Mundo, a reunião entre pessoas para assistir ao evento envolve muitas comidas: doces, salgados e drinks. Nada mais comum do que trazer cervejas, ignorar a dieta e priorizar a sensação da reunião e do esporte.
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Mesmo com essa liberdade que nos damos em tempos festivos ou grandes eventos, algumas pessoas tendem a priorizar a dieta acima do divertimento e se recusam a comer certas comidas gordurosas. Para você que é assim, dê uma olhada nessa lista!
Quais seriam alguns lanches saudáveis que podem ser ingeridos sem peso na consciência?
Pipoca sem óleo
A pipoca é um verdadeiro acompanhante no futebol e no cinema. A variedade de pipocas faz com que algumas sejam mais saudáveis, como é o caso do preparo sem óleo.
Adicione novos sabores! Para ficar na dieta, prepare-as sem gordura e/ou adição de óleo, o que faz com que elas sejam saudáveis e naturais quando preparadas da maneira correta: utilizando a panela em vez do micro-ondas.
Bruschettas italianas
Apesar do nome sofisticado, essa é uma receita que envolve ingredientes comuns. É feita com pão, tostado em grelha com azeite, esfregado no alho. Em alguns casos, acompanha tomate, orégano e manjericão. Outras adições também são bem-vindas, então seja criativo e coloque o recheio que mais lhe agrada!
Barrinhas de cereal
Apesar de ser um pouco incomum entre as comidas mais procuradas durante grandes eventos, quando falamos de saúde, a barrinha de cereal é um ótimo exemplo. Nesse caso, elas são ricas em nutrientes, como Vitamina A, C e E.
Esses nutrientes atuam na prevenção de doenças e deixam o seu corpo mais saudável, sendo ideal para a sua pele e cabelos. Tenha uma preferência pelas naturais e que podem ser preparadas em casa, afinal as industrializadas podem parecer saudáveis, mas nem sempre são.
Chips de batata doce
São ótimos carboidratos e facilmente feitos. Possuem minerais como o potássio, cálcio, ferro e magnésio. Para fazer, é só fatiar finamente os chips e ir acrescentando às batatas elementos como: azeite, sal e tempero, tornam-a uma atração deliciosa visualmente e com um belíssimo sabor.
